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如何改善人际关系?

家庭医生在线 2017/9/28 8:34:36

俗话说,在家靠父母,在外靠朋友,可见人际关系在生活中的重要性,拥有好人缘,才能更好地在社会立足。那么,如何改善自己的人际关系?下面小编为大家介绍五招改善人际关系的方法。

放宽心态、放开胆子

很多人都是受自己的心态影响了,没自信,胆子小,不敢跟人打交道,怕别人不喜欢自己,所以一直畏畏缩缩不敢接触陌生人,导致总是在原地踌躇,怨天尤人,所以一定要放开胆子,想想就是一个人而已,没什么好怕的,去尝试接触,就算被别人拒绝又怎么样,当是一个历练了,没什么大不了的。

不可当面抨击别人

在与人交际的过程中,除非对方严重损害了你的利益或是言辞带有轻蔑的,不然就不要当面抨击别人。正常的交往中,意见不合很常见,若是一不合就相互肆骂,那就不会有第二次的见面和深入了解,只会是多一个互相看不顺眼的人而已,总是如此,人际关系岌岌可危,所以能谅解的地方要谅解,即表现了自己的大度,也给人留了好印象,觉得这个人挺不错,不会随便就发脾气,值得再次了解观察。

用真心去交往,力所能及地帮助他人

所谓真心,就是诚实善意的对待他人,不会因为自己的一己私欲而选择欺骗。当周围的人遇到困难时,你能够力所能及地提供帮助。生活中有许多细节,举个简单的例子,同事或者同学忘记带饭卡,在这个时候我们可能不是他们亲密的朋友,但处于相同的社会圈内,我们应该主动伸出援手,而不是“觉得有点麻烦”这样的态度。

宽容待人,尝试原谅

每个人都有自己的长处和短处,特别是在团队合作的时候,如果你的队友没有及时完成工作或者没有达到你的要求,那么我们要去思考,是什么原因导致了这样的情况,也许是队友最近家里出了些事情,也许是工作暂时出现瓶颈,总之我们不能一味地责怪,而应该去交流,去尝试原谅、宽容待人。

以诚待人

真诚是打开别人心灵的金钥匙,因为真诚的人使人产生安全感,减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然,这样做也会冒一定的风险,但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。真诚是相互的,只有真心对待别人,别人才会真心对待你。

(责编:黄春雄 )

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相关问答
Q:抑郁症:接受治疗后, 人际关系能否改善?

你好,你的情况在于有和他人交流的愿望,但是又很难在人际交往中真正的开放自己,这些与你的个性特点有关,同时可能与以往人际交往中的挫败经历密切关联。建议学习人际交往的一些原则和技巧,人际交往中最为重要的是坦诚另外,不能一朝被蛇咬,十年怕井绳,正确认识人际交往中的挫折,学会积极面对,尝试开放自己和接纳他人。祝好!

Q:人际关系恶劣怎么办

你好,社会学将人际关系定义为人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。心理学将人际关系定义为人与人在交往中建立的直接的心理上的联系。中文常指人与人交往关系的总称,也被称为“人际交往”,包括亲属关系、朋友关系、学友(同学)关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。人是社会动物,每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观,然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响,甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。

Q:情感障碍的治疗方法有哪些

情感障碍的治疗:情感障碍病人的冲动、自伤、自杀,生活自理能力基本丧失,病情进展很快以及日常的社会支持系统的破坏,需要及时治疗及对症处理。情感障碍的治疗包括心理治疗、药物治疗和电休克治疗三大类。(一)心理治疗1.认知治疗最早由AaronBeck提出,针对重症抑郁患者的认知扭曲。这些扭曲包括对环境中负性方面的选择性注意以及对其后果的不现实的病态推论。如患者的淡漠和缺乏精力是因为他们自已预计在各方面都会失败。认知治疗的目的是通过帮助患者识别和检验负性认知来缓解抑郁发作和防止病情反复,建立变通、灵活和积极的思考方式,并练习新的认知和行为反应。有研究发现认知治疗对治疗重症抑郁有效,大多数研究认为认知治疗与药物疗效相当.且副作用小,预后较好。不过这些研究中,抗抑郁药的剂量大多都太小,疗程也太短。对照研究表明,认知治疗和药物治疗相结合比单独用其中的任何一种方法效果好,但有另有研究结果与此不同。NIMH的合作研究发现,单独用药物治疗或结合心理治疗应是重症抑郁发作的治疗方法。2.人际关系疗法由GeraldKlermau创立的人际关系疗法旨在解决个别患者的人际关系问题。它建立在两个假说基础上:第一,当前的人际关系问题可能来源于早期不良的人际关系;第二,当前的人际关系问题可能会加速目前抑郁症状的发展,持续时间延长。一些研究比较了人际关系疗法、认知治疗、药物治疗以及药物与心理治疗相结合的方法,发现人际关系疗法对重症抑郁有效。尽管有数据表明人际关系疗法在治疗严重抑郁症时是心理治疗方法中最有效的一种,但其在这方面的疗效尚缺乏确凿的数据。人际关系疗法通常是12一16周,它是一种积极的治疗方法。治疗中不涉及内在的精神现象,如防卫机制和内心冲突。但可能会涉及分离性行为,如缺乏肯定性、社会功能受损以及扭曲性思维在人际关系方面的含义和作用。3.行为治疗是根据学习心理学的理论和心理学实验确立的原则,对个体反复训练,达到矫正适应不良性行为的心理治疗。给于患者积极的支持从而使他们学习适应环境。行为疗法治疗重症抑郁尚未有对照研究.只进行了个别和小组的研究。目前的数据表明它是一种治疗重症抑郁的有效方法。4.心理分析疗法心理分析学说关于抑郁和躁狂的理论是心理

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