秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

推荐使腿部变直的4个方法

家庭医生在线 2017/9/19 9:26:27

在现实生活中,我们应该都有见过有些人腿部不直。造成腿不直的原因大多与先天遗传有关,也有些是因为由于小时候很胖,腿部为了支撑笨重的身躯,腿部的骨骼发育没法正常生长,趋向弯曲的程度。此外,还有些是因为外伤、关节损伤、缺乏维生素、缺钙等原因导致的。腿不直对人体心理健康十分不利,而且会在一定程度上影响人体身体健康,因此,怎样才能够有效的使腿部变直是很重要的。

通常来说,我们可以通过以下分析对症下药以使腿变直:

1、检查后如果发现是缺钙或者微量元素缺乏等原因导致的,就可以通过补充维生素、维生素ad、牡蛎碳酸钙等,以帮助改善。

2、关节肌肉酸痛导致的伸直不利,一般是因为由于剧烈运动、意外损伤原因,多伴有关节肿胀疼痛,可以选择使用正骨水、风花油或服用舒筋健骨丸、活血 止痛胶囊以消肿止痛,并且通过做针灸理疗帮助恢复。

3、遗传导致的o形腿等,O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力。久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

4、x型腿,是最常见的下肢畸形,青少年比较多见主要是因为佝偻病。骨骺坏死或骨骺发育异常,导致出现膝内翻不仅影响外观,且造成下肢负重力线的转移,日久可继发张力侧的韧带松弛髌骨脱位髌骨软化,需要到院里通过做外科手术矫形治疗。

总之,腿部变直有可能会影响到腿部的功能以及人体健康,因此一定要重视。平时一定要保持正确的睡姿,注意多运动,可以多踢球,打乒乓球,还要适当补钙,这些都有利于减少腿部弯曲。

(责编:郑永仪 )

展开剩余内容
相关问答
Q:O形腿怎么办?

你好!所谓[o]形腿,即并双足自然直立,两膝之间不以并拢,甚至有很大间隙,这不但有碍健美,严重者也影响动作的完成.一,压膝:直腿向侧方伸出,以脚掌内侧着地,另腿微屈支撑体重,与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次(不少于十六次),两腿交替进行.二,活膝:一腿支撑体重,另一腿抬起,膝关节放松,抖动小腿不少于十六次.三,靠膝:并足自然直立,检查两膝处能否相贴,如不能相贴,收缩腿部肌肉使之相贴.除了运动后的放松整理,平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势.如果已经发生了[o]形腿,矫正的方法除上述几种外,晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴,伸直腿睡眠.这种方法需要忍痛,实在难以忍受可以松开布带放松一会儿.其他运动项目的[o]形腿,也可参考上述防治办法.但某些疾病如象大骨节病,类风湿性关节炎,氟病,幼年患佝偻病未完全治愈,老年性或其他因素的骨性关节炎等所形成的[o]形腿,就不是上述方法所能包治的了.如何矫正o型腿稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正o型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.

Q:宝宝o形腿怎么办

经常有家长担心:“我的孩子双腿总是并不拢,是不是‘罗圈腿’呢?”孩子是不是“罗圈腿”,家长是可以初步判断的,方法如下:让宝宝仰卧,然后用双手轻轻拉直宝宝双腿,向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时,双侧膝关节和踝关节之间是并拢的,如果有间隙,就应引起重视,带孩子去医院检查,以便尽早发现宝宝下肢发育的问题。如果按上面的方法,双侧膝关节和踝关节之间的间隙超过10厘米,很可能就是罗圈腿了,家长应马上带孩子就诊,在治疗原发病的同时,进行骨科矫正治疗。造成宝宝罗圈腿的原因很多,如软骨营养障碍等,但以维生素D缺乏性佝偻病为多,早期以多汗、易惊为主要症状,如不及时纠正,会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到1岁左右,学站学走路时,腿部难以负荷身体的重量,就会导致下肢朝外侧弯曲而形成罗圈腿。专家提醒家长,要以科学的养育方法预防小儿罗圈腿的发生。合理喂养,多去户外活动。由于幼儿处于身体发育阶段,腿部力量常不能过度承受身体重量,容易引起腿的变形,因此不要过早、过久地站立和学步,少用学步车。不要过早穿较硬的皮鞋,因为婴幼儿腿部力量较弱,学行

Q:o型腿矫正方法

O型腿的矫正方法包括:手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等.手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者. 非手术矫正方法:稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好. 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15-- 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次.

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多