经过一天的劳累与奔波，晚上的睡眠显得尤为重要，此时是机体充分放松与休息的绝佳时机，如果睡觉时穿着衣服，不仅会影响睡眠质量，还事关婚姻满意度。有研究者曾对数十名27~45岁的夫妻进行调查，发现有裸睡习惯的夫妻对婚姻的满意度最高，在另一项调查中也表明，经常裸睡的夫妻生活更为和谐，离婚率最低。
裸睡的五大好处：
1、唤醒双方激情：肌肤之亲可以拉进夫妻间的距离，让激情更容易被唤起，性生活频率的增加有助于夫妻关系的维持，但要注意度的把握，以免出现审美疲劳。
2、减少妇科病发生率：裸睡可以让私处得到通风透气，减少细菌的滋生，从而减少妇科病的发生，同时可以缓解腰痛、生理痛等疾患，可以帮助女性很好的入睡。
3、减肥：优质的睡眠可以降低压力激素皮质醇水平，减轻饥饿感，而皮肤的裸露又能促进油脂的消耗，进一步达到减肥的效果。
4、美容护肤：睡眠环境过热的话会影响褪黑激素和生长激素的分泌，而裸睡能使体温微降，提高睡眠质量，有利于生长激素对身体的修复，并促进新陈代谢，使皮肤和头发更健康。
5、祛痛：裸睡时身体的自由度很大，可以让肌肉得到很好的放松，对于因紧张而引起的疾病和疼痛，都有不错的治疗作用。
裸睡的好处虽然多，但并非所有人群都适合裸睡。以下的三类人群裸睡需谨慎：
一、睡觉会踢被子的人群：没有了衣服作为保暖工具，睡觉不老实、经常翻滚的人一旦裸睡，就会很容易着凉感冒，得不偿失。
二、睡眠环境潮湿的人群：人体或多或少会存在湿气，在潮湿的环境中，睡觉时排出的湿气会积在被子里，不易驱散，反而会让被子更冷。
三、敏感肌肤的人群：皮肤直接暴露在环境中，容易受到灰尘和螨虫的侵害，因此特殊型体质的人最好不要裸睡，又或者至少穿一条较宽松的内裤，避免诱发哮喘等重大疾患。
想要裸睡，干燥洁净的床铺是必不可少的，大家要定期把被子、席子、枕头等床上用品放在太阳底下晒一晒，以杀死隐藏其中的细菌与螨虫，为裸睡增加一层保障。
