随着中国人生活水平的提高及医疗水平的发展。中国人均寿命逐渐提高，步入老龄化社会，老年性眼病的发病率也逐渐增加。但多数人对老年性眼病的认识仍显不足，对于老年性眼病，多数人了解较多的是老年性白内障。

如何预防白内障

1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

白内障患者的4大饮食禁忌

1、忌营养不良

白内障的发生，与营养不良、精血不足有关。本病多发生在老年，是因为老年人精血不足、气血亏损的缘故。

2、忌过食辛辣油腻食物

过食辛辣（辣椒、姜、葱、蒜等）和油腻（肥肉、油炸食品等）食物可损伤脾胃，导致气血精气亏耗，使白内障病情加重。

3、忌胆固醇高的食物

白内障的发生与胆固醇有一定关系，白内障的患者，其晶状体含胆固醇量较高，因此含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。

4、忌使用铜炊具烧水煮汤

老年性白内障病人需补充维生素C，而铜壶烧水、铜锅煮汤会溶解微量铜元素，铜在体内可破坏维生素C的吸收，对病情不利。

（责编：庄闲婷 ）