妊娠呕吐，中医也叫做“恶阻”，顾名思义，就是因为恶心而阻碍进食。妊娠呕吐多出现在孕后三个月以内，体质不同，反应也不同，有的反应轻一些，也有的反应强烈一些，但不管什么样的反应，对准妈妈来说都是件痛苦的事，而且孕期不能轻易用药，大多数人只能选择忍受了。其实，中医认为妊娠恶阻的根本原因在于胃失和降，适当按摩一下背部的脾俞和胃俞，能起到健脾和胃的作用，缓解痛苦，做个快乐的准妈妈。

1、身体穴位——脾俞、胃俞

A、脾俞和胃俞是脾、胃分布于后背的背俞穴，脾俞位于第十一胸椎棘突下，胃俞在第十二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸的足太阳膀胱经第二侧线上。我们双手自然下垂站立，肩胛骨下缘的水平线和第七胸椎棘突是相平的，向下依次找到第十一、十二胸椎棘突；脊柱到肩胛骨的内侧缘为3寸，中间即是1.5寸，用这个方法就能快速而准确地找到脾俞、胃俞。

B、按摩的时候最好坐在椅子上，让家人用手指或掌根在脾俞、胃俞上轻轻按摩，每个穴位按摩3~5分钟，直到恶心的感觉缓解为止。

2、耳穴处方

A、主穴 神门----三角窝后1/3的上部；

胃----耳轮脚消失处；

脾----BD线下方，耳甲腔的后上部；

配穴 肝----耳甲艇的后下部；

三焦-----外耳门后下，肺与内分泌区之间。

B、耳穴压豆或用棉签依次按压上述耳穴，以患者能忍受为度，直到症状缓解。

3、止呕饮食

A、饮食原则：孕妇应以少食多餐为总则，平时宜选择清淡爽口、容易消化且富有营养的食物，如面包、面食、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、牛奶、藕粉、豆浆、点心及各类新鲜蔬果；适当吃些鸡蛋、动物肝、瘦肉、鱼虾和豆制品；少吃或不吃多油或坚硬不易消化的煎炸食物、酒类和刺激性的调味品。

B、食疗方：脾胃虚弱----姜汁米汤：粳米500克，加水煮成粥，熟后取米汤200毫升，加入鲜姜汁5滴，调匀服用。

（责编：苏雅婷 ）