男人饮食禁忌

男人吃什么既补肾又补精

家庭医生在线 09月13日

男人肩负着家庭的重担,然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心,这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么,男人吃什么补肾又补精呢?下面我们来盘点一下。

男人吃什么既补肾又补精? 

1、羊肉

羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,所以有明确的补肾功效。 在使用羊肉的时候,最好不要跟醋、茶叶一起食用,会降低补肾,的作用。

2、驴肉

驴肉的口感是比较细腻的,它的蛋白质含量较高,脂肪含量比较少。但由于驴肉的肉腥味比较重,但是它的滋补肝肾的作用还是挺好的。

3、山药

山药也就是平时说的淮山,在中医理念里,山药是上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。而且山药属于温补的食物,不会造成身体过度大补而出现的反效果。

4、黑枣

黑枣是大家很少听说的,但比起红枣,黑枣的营养价值更高,丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。

5、生蚝

这是一个经典食品。生蚝含高锌,会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺,一个众所周知的可以增强性欲的激素。

6、莲子

有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

7、枸杞子

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

8、香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素,这个被认为能够增强男性的兴趣。此外,它还含有钾元素和维生素B,从而增加了身体的整体机能。

9、龙眼干

不但含有多种成份的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的成果也属一流。

10、何首乌

通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量,可起到精良的抗衰老成果,其次,何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的。

(责编:黄超宏 )
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