心理行为解析

性格害羞怎么办

家庭医生在线 09月14日

每个人都有害羞过,害羞是精神敏感的表现,他们担心自己的缺点暴露在人前,会让别人看不起,因而不敢表达自己等原因。害羞不利于社交往来,也很容易错失被他人赏识的机会。那有什么办法能够克服害羞心理?

克服恐惧

恐惧是引起害羞的重要原因。尝试坐在屋子的中心位置。害羞的人总喜欢坐在角落里不引起别人注意。习惯辩证恶性循环,使你更加自卑。打破循环,给别人关心你,注意你的机会。

转变心态

害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误,如果你的声音颤抖,如果你忘了台词,如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为,把眼光放长远吧。

注视对方

你不需要瞪着对方,不过你要让人家知道你在听她讲话,看着她也会使你相信,她重视你的反应。尝试眼神之间的交流,会使你慢慢走出羞涩。

大声讲话

在众人面前,想要询问发言的时候害羞的人总是压低声音,唯唯诺诺,声音含糊不清。抬高语调,大声说话,自信会自己不请自来,你会觉得你有权力发言!

转移注意力

在自己认为害羞的场合转移自己思维的注意力,把注意力从自己转移到别人身上。有一个演讲家就说过,他上台演讲克服害羞的方法就是,想象台下的人都是欠我钱的人,所以没有理由不理直气壮。这仅仅是一个例子,可以根据不同的场合用不同的办法。

学会在人群中开玩笑

当你开始改变一贯作风,总会感到紧张。在人群中开个玩笑,只要你做出,别人的 友好回应,也是对你最好的鼓励。

(责编:黄春雄 )
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