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如何让皮肤变白?

家庭医生在线 09月12日

众所周知,拥有洁白靓丽的皮肤是每个爱美女性的梦想,但这样的好肌肤也是需要好好保养的。当然也要清楚,有一些人天生就是皮肤太黑,这多是遗传因素的影响,对此也不需要太纠结,肤质也是可以改善的,不过是需要经过后天的努力。

在日常生活中,如果想要皮肤变白,就需要做到以下几点:

一、避免阳光暴晒:暴晒是造成肤质发黑的主要原因,在一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避,在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意,所以白天都要注意避免紫照射皮肤。

二、多食蔬菜水果:特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑,所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

三、保持充足的睡眠:休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

四、保持愉悦心情:当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易使皮肤新陈代谢、血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

五、护理:

1、冬瓜黄酒膏擦拭法:取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白。

2、丝瓜汁面膜:将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤,而使皮肤细腻洁白。

(责编:詹远 )
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