减肥排毒食品

女性该如何排毒?

家庭医生在线 09月10日

排毒养颜是女性较为关注的话题,排毒对女性至关重要,只有及时排除体内毒素,才能保持身体健康、皮肤红润光泽。那么,女性该如何排毒?除了每个月通过经血排毒,小编为妹子们介绍七招有效排毒的方法。

身体干刷

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

泡澡

绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。

维生素水果蔬菜

维生素水果蔬菜,还有胶原蛋白食物都可以让皮肤快速排毒。女性可以常喝猪蹄汤和银耳羹。秋冬季节要少吃瓜类,多吃水果,过量食用西瓜或黄瓜会伤害脾胃,引发腹痛腹泻。而水果则不同,梨可以润肺止咳。苹果内的维生素和钾,可以治疗心血管病症。龙眼则可以安神补血。多吃葡萄,有利于皮肤快速排毒,减轻内热。

伤心的时候不要忍着不哭

请一定要保证好的心情,不管你用任何方法,生气或者伤心都是是毒素累积,阻止毒素排出的罪魁祸首。如果你有伤心的事,就大声哭出来吧,不要憋着,古人不是说吗会憋出病的。其实眼泪也是排毒的一种。

多做运动

因为汗液也是毒素,多流汗也是排毒的一种,运动能加速血液流动,使毒素快速排出体外。比如有氧运动,打篮球,短跑,深呼气,瑜伽,其实在家里稍微做一些家务也是必要的,可以出汗。

排汗解毒

肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

晚上11点前睡觉

女人千万不能做夜猫子,女人是熬不起的。女人睡觉之后,11点开始身体的心肝脾肺腑就开始排毒,皮肤也都开始新陈代谢,而这些都必须在熟睡下才能进行。如果晚上失眠或者熬夜,体内毒素不能及时排除,脸上会长斑的哦。

(责编:黄春雄 )
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