秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

初秋反复台风天易患流感 德叔教你如何养生保健防流感

家庭医生在线 庄闲婷 2017/9/5 5:33:43

初秋至,夏季的暑热未散,早晚温差逐渐加大,再加上台风的湿气,天气复杂多变,人们很容易染上流感。近期不适应天气变化跑医院的广州人也增多不少。夏秋之交,我们该如何养生保健、预防流感呢?广东省中医院副院长、呼吸内科主任张忠德教授在中医中药中国行活动广东省的启动仪式上接受了家庭医生在线的采访,他指出初秋养生要注意清暑热不要太苦寒、祛湿不能太过和养阴不可腻胃这3大原则。


广东省中医院副院长、呼吸内科主任张忠德教授

专家:正虚邪犯是引发感冒发烧的元凶

张忠德教授指出,初秋养生应先了解其独特的季节特点,及人体的状态。此时,盛夏的暑热仍十分厉害,尤其是在白天,人们的毛孔开散,出汗较多,导致气阴偏虚、正气不足,抵御外邪能力降低;早晚温度逐渐降低,昼夜温差加大,寒气容易在不经意间侵犯人体;近期3个台风带来的湿气困阻肌表及脾胃。这些都是导致流感频发的原因。过于疲劳的工作人士、开学前进行作业冲刺的学生,以及患有慢性病的老年人是流感的高发人群。但是不管是哪一类人,初秋都应注意早晚防寒防凉,必要时稍稍添衣,这样才能防止邪气入侵。张忠德教授提到,初秋的外邪以风湿热为主,引起的感冒可分为以下三种:

1.风重感冒

风重感冒的特点是感受的外邪以风为主,临床表现为流鼻水、打喷嚏、咽痒、鼻痒等。

2.湿重感冒

湿重感冒,顾名思义就是感受以湿为主的邪气,其也被称为胃肠型感冒,表现为头痛头重、肌肉酸痛、口淡、拉肚子等。

3.热重感冒

热重感冒,以暑热外袭为主,主要表现为喉咙痛、口干、咽干、咳嗽、发烧等。

初秋养生防感冒需注意3大原则

在流感频发的夏秋之交,我们要注意什么呢?张忠德教授给出了以下几点建议。

1.清暑热不要太苦寒

虽然盛夏的暑热还很厉害,但清暑热不能太苦寒。夏天常吃的偏寒凉食物,如西瓜、山竹、椰子、苦瓜、冬瓜、绿豆等这时候就不适合食用了。可多吃葡萄、杨桃、橙子、猕猴桃、雪梨等水果,其中雪梨皮也可以拿来煲水喝。药膳方面,可以将麦冬、百合、沙参等与排骨或鸡肉或豉蚝等一起煲汤,这样既可清暑热,也可养阴液。

2.祛湿不能太过

台风频频,祛湿也成了此时的养生重点。但需要注意的是祛湿要把握尺寸,不宜太过,太过会损伤阴液。夏季常喝的薏米汤、赤小豆汤此时不宜再饮用。可选用荷叶、藿香、陈皮、砂仁、扁豆、田螺、鲤鱼等煲汤以祛湿。

3.养阴不可腻胃

燥是秋季的特点,虽然初秋燥邪尚不明显,但仍应加一些滋润的食物和药物。如平时可以适当多食用些桑椹、芒果、苹果、银耳、鸭蛋等。选用玉竹、石斛、黄精、鱼鳔、猪皮、鸭肉等煲汤以养阴液,并加少许陈皮或生姜,防止滋阴的药物腻胃。也可以饮用新鲜的石斛汁。如果是熬夜、抽烟者,可以多喝一些雪梨汁或番茄汁。

与此同时,张忠德教授提醒大家,秋季养生不仅需注意饮食的搭配调节,如有必要结合专业中医师的意见,这样才能效果更佳。

本文指导医生:
张忠德

张忠德教授 主任中医师

广东省中医院呼吸与危重医学科

擅长疾病:治疗岭南甄氏杂病流派传统病种及肺部感染、...[详细]

(责编:庄闲婷 )

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

展开剩余内容
相关问答
Q:经常打飞机,然而现在一台风就腰疼好几天,是不是打飞机造成的

你好,这个不能排除手淫引起的症状,需要遵医嘱服用药物对症治疗。一般服用药物壮腰健肾丸或者男宝胶囊。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅、

Q:台风天气,高血压病人要注意什么?

台风天气来临,高血压病人最重要的是按时按量服药,平稳降压。有的老人被送到医院,是因为其台风前不服药血压也挺正常的,就自己减了药量。也有的因为台风来临事情繁忙忘了服药,结果台风一来,随着低气压,还有气温骤升骤降,高血压也就发作了。  台风前后气温的变化极大,刚刚还是闷热难耐,很快就又是狂风暴雨,温度迅速下降。这种气候的骤然变化对于高血压患者来说尤其不利,如不注意保暖,冷热变化的影响足以导致血压急剧波动。所以在台风到来期间,既要注意防暑降温,同时还要防凉保温。另外,秋季来临,很多人都习惯按“春捂秋冻”的原则来进行保健,在秋季来临时尽量少添衣物是可以的,但切不可过于贪凉,尤其是此时早晚气温较低,应根据气温变化增减衣服。  再者就是注意控制情绪。台风前的闷热天气,使人的心情也变得低落,容易发火。如果不能控制情绪,也容易出现血压骤升,增加中风的危险。而子女们在台风频发的季节,则应更多关心父母的情绪变化,尽量开导。  台风来时虽天气闷热,但毕竟已然秋季,所以要特别注意养阴润肺。可以选用一些具有养阴润燥功能的食物和中药来调养,比如西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等,平时可以多吃一些如雪梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好润燥功效的水果,或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜、芝麻、莲藕、核桃等食品。   很多老人家在台风来临时嫌看病麻烦,轻度不适时没引起足够的重视,结果一拖再拖,错过了医药干预的最佳时间,甚至出现中风。在此告诫患者:一旦感觉不舒服,要及早看医生接受正确的治疗方案。

Q:2015年7月有台风吗?准备带宝宝去游玩几天的,麻烦姐妹们...

你好,现在都已经2016年九月份了,所以说你这个问题问的有点让人不好回答。

推荐视频

查看更多

相关资讯

养生 流感 台风天

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多