1、定期护理

当皮肤出现一些列问题时，如果自身无法解决肌肤问题，可定期去美容进行针对性肌肤护理。专业人士为你彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。

2、适量运动

运动不但可促进体内排毒，也可促进面部血液循环，使面部肌肤肌肤呈现健康状态。汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。

3、肌肤的按摩

除了运动可促进血液循之外，给面部适当的按摩也可起到同样的效果。每天晚上睡前可将面部清洁干净，花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用。

4、保持营养均衡

体内营养的均衡与面部肌肤有密切的关系，人们在日常饮食上应多注重蔬菜水果的摄入，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类，因为它们是人体健康所必需的三大营养素，对颜面皮肤的美容有着重要影响。

除蔬菜、水果之外，肉类的摄入也是必不可少的。

只有均衡的营养才能使肌肤呈现健康的状态。肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤，良好的饮食摄入也能够让肌肤光滑、滋润、有弹性。

（责编：杨绮琴 ）