减肥瘦脸

这些方法让你甩掉脸部赘肉

家庭医生在线 08月23日

很多朋友都希望拥有一张小V脸,面对自己的大饼脸真的是无力吐槽,那么究竟有什么瘦脸秘诀呢?下面就让小编为大家介绍一下有效瘦脸的办法吧。

轻拍脸部

两只手的手指并在一起,并分别贴着两边的脸蛋,轻轻使力拍打脸蛋,直至其略微发红发热。因为脸蛋脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上,这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒,有助于脂肪的分解,让脸蛋瘦下来。

盐水敷眼法

这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,借此将水分排出。做法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分。然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。

仰头瘦双下巴

想减掉双下巴,可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分运动颈部和下巴的肌肉。

冷水敷脸紧致肌肉

很多人早上起床后脸部浮肿,眼睑眼袋也格外松弛,这个时候,就可以用冷水沾湿毛巾,然后敷在脸上。如果前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面,第二天直接用冰毛巾敷脸效果更佳,这样做能使肌肤变得紧致,排除多余的水分。

仰身翘首

立正站好,挺直腰身,双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身,同时将头部顺势向后仰,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼,还能让你远离双下巴,轻松减肥瘦身。

汤匙刮下巴

准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器,把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来,用其轻轻的刮着下巴,往返地刮下巴这个地方,这样可以加速下巴脂肪的消耗,让下巴慢慢变尖,让脸型线条变得更好看。

点穴瘦脸法

按压脸部穴位可以促进脸部血液循环,能有效瘦脸,还可以让肌肤变得更细腻,先找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置,用指腹轻轻按压这两处穴位,可令脸部变得更小。

每天有氧运动半小时

每天争取30分钟做有氧运动,可以提高你的心率,促使新陈代谢加快,身体出汗,燃烧脂肪,对你的瘦脸很有帮助。

注意饮食习惯

要保证饮食少盐、少糖,避免多余水分在体内滞留导致水肿,可以喝些有利尿功效的咖啡或茶饮,但晚上8点后尽量不要喝水,最好每天喝一杯薏仁水,即可以消除水肿和美白的作用。

(责编:何诗雅 )
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