补肾的食物
芝麻，粟米 ，豇豆 ，牛骨髓，狗肉 ，羊骨 ，猪肾，淡菜 ，鲈鱼 ，桑椹，芡实，栗子，胡桃 ，山药，杜仲。
山药 有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。
莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早泄、不运症等疾病。
鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
你好，补肾的食物还是比较多的，但是补肾也有补肾阴和补肾阳两种说法，并不是盲目就能够补肾的。补肾阴的话可以吃枸杞，山药等食物。补肾阳的话可以吃羊肉，牛肉，狗肉，韭菜等食物。当然食物补肾效果是比较缓慢的，可能会需要几周甚至数月每天使用才会有一定的效果，如果肾虚较为明显还是需要药物补肾为主。
一般要补肾得以进行艾灸疗法，也可以做太极，易筋经，可以温补肾阳。还可以吃杜仲炖猪腰、韭菜炒核桃、韭菜炒鸡、牡蛎、虾、蒸鲈鱼、炒海参等食物。这些食物有壮阳补肾的作用。但是在恢复期间不能吃辛辣的食物。同时不要过度劳累，以免影响食疗的治疗效果。非常严重的话，要配合用药。
一般补肾壮阳的食物可以选择核桃，韭菜、黑豆、秋葵、海参、鲈鱼、羊肉、牛肉、鸡腰、牡蛎等。平时也可以吃杜仲、熟地、川芎、妲己、淫羊藿，补充营养，温补肾阳。一般可以选择上述药材和食物一起煮，做成药膳，补肾壮阳。这段时间不要喝酒，要适度控制性交，多做体育锻炼。
