肠胃是我们人体主要的消化系统器官，它主要是帮助我们消化食物帮助我们更好地消化来自食物的营养成分，但是很多时候由于肠胃消化功能下降或者出现异常，容易导致食欲不振、厌食等等的情况，其实这些情况的出现很可能是胃积食导致的，那么什么是胃积食呢？导致胃积食的原因有哪些呢？
为什么会出现胃积食？
胃积食是胃病的一种，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高。
胃积食是中医的一个病证，是指食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热等症状。那么，如何发现胃积食？
一、睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。
二、最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
三、肚子涨，肚子疼。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
如果你有上述症状，那就是积食的表现了。胃肠专家提醒：积食不是小问题，它会增加肠、胃、肾脏的负担，还会会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。如果积食超过15天，或者一个月内发生3次及以上消化不良就应当立即就医检查治疗。
胃积食怎么办？
通常，我们在吃完饭或者吃完东西后，胃部有不消化的感觉，隐隐疼痛，甚至打嗝，这些都是积食的各种表现。因人而异，此症状长久了，还会伴有舌苔厚腻，造成口气浑浊。
预防积食的方法之一，晚饭吃的清淡些，少一些；以粥、汤和青菜为主，晚饭避免油腻和大鱼大肉这种。同时，吃晚饭的时间稍微提早一些，五六点钟开始做饭，菜品内容不复杂，晚上六七点前吃完饭。
饭后，人要运动，在小区里散散步。如果天气冷不愿意出门，在家里做做高抬腿运动，活动活动腰部和腹部。在屋里和楼道里也可以简单溜达十几二十分钟的。养成饭后走动的习惯，常年哦，不是一两天。
吃完饭后，半小时之内不喝水，不吃水果。以防胃酸被稀释掉，对于消化和吸收都不好。饭后，把手掌摊开，用手掌的根部放在胃口上，顺着上下左右画圈的方向，轻轻揉动胃部，用外力帮助胃部消化。
去除吃饭时候的不良习惯。比如变吃饭边不停地说话、说笑，凉气跟着饭菜一同进入胃里了。不要边吃饭边喝水，更不要饭前为了减肥先来一杯白开水把胃部占满了。这些都容易引起积食。
容易积食的人，注意饮食习惯。多食用土豆、红薯、山楂这些容易消化的食物，既养胃，又不会在消化上太耗费胃动力。少食用大蒜等刺激性食物。少食用韭菜等，也少食用包子饺子这类馅儿类食物。
胃积食不消化吃什么好
大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动。
苹果
苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
山楂
山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
酸奶
酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
西红柿
西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
