近年来，很多患者因为患上癫痫而受到了巨大的折磨与伤害，特别是在节假日期间，患者因为聚会饮酒、打牌抽烟、暴饮暴食、不注意生活规律等因素，导致癫痫的发作次数增加，会给患者造成更大的伤害与折磨，因此大家一定要避免癫痫的诱因，减少癫痫的发作次数。那么，怎么有效减少癫痫的发作次数呢？
想要减少癫痫的发作次数 这十大措施少不了
1、保证每日足够的睡眠时间
预防癫痫发作的一个首要方法就是要保证自己每日有足够的睡眠时间，早睡早起很重要，机体在没有休息好的状态下，特别是缺觉，熬夜干活是很容易诱发癫痫发作的，因此有癫痫病史者每日要保证自己足够的睡眠时间。
2、避免刺激
预防癫痫发作还需要避免一切刺激，比如突然受到惊吓刺激，或是突然的受到一些噪音、突然的闪光等刺激。保持情绪稳定，避免感情冲动，避免紧张、疲劳等状态。
3、饮食注意
预防癫痫发作饮食要注意进食清淡没有刺激性的且富有营养的饮食，避免饥饿或是进食过饱，不要接触烟酒，避免接触有油烟的环境。
4、适当的参加一些活动
有癫痫者可以适当的参加一些小小的运动，比如在家人的陪同下进行一些慢走，通过慢走可以促进肠蠕动，有预防便秘的作用，而便秘是可以诱发癫痫发作的因素之一。
5、注意预防上呼吸道感染
预防癫痫发作还需要注意预防上呼吸道感染，日常生活中注意不要淋雨受凉，随季节气温变化，适时的增减衣被，不要过度饮水。
6、不要暴饮暴食，过饱过饥
癫痫患者在过年期间饮食切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往诱发癫痫发作，而过饱后血糖水平会快速升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡萄糖代谢，也会诱发癫痫。当患者腹泄、呕吐、大量失液后，应及时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡，避免诱发癫痫。
7、做好日常的护理措施
冬季因为气温降低，正是癫痫的高发季节，过年期间患者家属应嘱咐癫痫患者多穿御寒保暖的衣服，避免因为温度下降造成癫痫发作。
8、抗成人癫痫药能引起维生素K、叶酸、维生素D和钙、镁等物资的缺少
维生素K和血液凝固有关，缺乏时易引起出血。新颖蔬菜、豆油、蛋黄中含有大量的维生素K。维生素D、钙、镁与骨骼、牙齿的成长有关，钙缺乏易加重发生。所以儿童期应供应充分的维生素D、钙和镁。鱼类、蛋类、动物肝脏、豆制品、牛奶中含有丰盛的钙和维生素D。叶酸缺乏也与成人癫痫发生增添有关，动物肾脏、牛肉、绿色蔬菜中均含有叶酸，但烹饪时光不宜过长，免得损坏过多。维生素B6跟γ-氨基丁酸的天生有关。米、麦糠、牛肝、鱼类中含有大批的维生素B6。在生涯中要一直总结，依据患者的特色公道部署饮食。
9、对智能低下和精神异常患者，不能嘲笑、戏弄甚至打骂
患者提出的合理要求应该知足，不合理的应耐心解释，但也决不应该无原则地将就，搪塞或诱骗，更不要发生矛盾。对于生活不能自理的患者应定期为其洗澡理发，天气变化时要及时增减衣服。
10、禁止的工作
有癫痫者一些工作是禁止从事的，比如：攀高、游泳、驾驶以及高压电机旁作业，主要是为了预防发作的时候，从事这些工作有危及其生命的危险。
