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如何排出身体的毒素

家庭医生在线 2017/8/15 11:42:04

有时候人的体内累积过多毒素,就会让让感觉精神不振,皮肤状态不佳等,同时腹部也会显的偏大,科学的排毒有利于健康和美颜。今天就为大家介绍有效的排毒方法,一起来看看吧。

食物排毒

通过饮食调理,安排营养又排毒的食物,是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上,一定要戒烟戒酒戒甜食,适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血,荔枝补肾排毒,大白菜稀释肠道毒素,苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有,海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

经常运动

我们都知道,出汗是最好的排毒方法,那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴,等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

按摩

在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。

粗纤维排毒

富含粗纤维的新鲜的水果和蔬菜、粗粮等都是最好的身体清洁剂。它们天然的纤维就好比是把刷子,有助于去除废物,保持大肠的干净。专家建议冬季排毒,要减缓肝脏的负担,需要控制肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担。推荐食材:燕麦、糙米、绿豆、猕猴桃、柑橘、苹果、柠檬萝卜、番茄、黄瓜、菠菜、卷心菜等。

刮痧

这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”,在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作,以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

冷热浴交替排毒

冷热交替的淋浴法可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。先开热水淋浴2~3分钟,然后改为30秒钟冷水,一共重复3次。第一次转为冷水时,将热水慢慢关掉,水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失,可将双手交叉压在腋下,脚不停地跳动。

喝大枣菊花茶

材料:几朵干菊花,冰糖、大枣各适量。泡法:1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入热水冲泡即可。2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,这会影响这道茶水的口感。功效:这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒,而且有很好的补血功效,很适合女生饮用。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:有人说人身体里有毒素,准备要宝宝了,有哪些方法可以排毒的?

在准备怀孕的时候,很多人都知道要适当的增加营养,但是有一点经常被忽略,那就是给身体排毒。就像我们每天照顾我们的皮肤一样,我们身体的内部环境也需要仔细照顾。只有从体内清理食物垃圾,我们才能为胎儿和婴儿提供一个健康的生活环境。孕前身体排毒主要有两种方法:食物排毒和运动排毒,具体方法如下:食物排毒和饮食调理是一种更有效、温和的排毒方法,新鲜蔬菜汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。都是很好的解毒食物。根据我们提供的饮食原则,孕妇应该多吃这些食物,这有助于清除体内的垃圾和排出毒素。运动排毒是最原始、最有效的排毒方法,通过运动使身体出汗,皮肤上的汗腺和皮脂腺可以排出其他器官无法解决的毒素。运动解毒是最原始、最有效的解毒方法。通过运动,身体出汗,皮肤上的汗腺和皮脂腺可以排出其他器官无法解决的毒素。

Q:脸上突然长了很多小米粒一样痘痘

痤疮粉刺多数是因内分泌失调或肠胃不好体内毒素积累过多引起的。 均衡营养饮食,适当选择多吃促进身体排出毒素的食品,如果便秘,多补充粗纤维,多喝水,从根本去调理。每天给细胞补充均衡的营养素,促进细胞健康,从而促进皮肤健康。如果情况严重,建议排毒消炎治疗。

Q:排毒养颜胶囊???

排毒养颜胶囊有什么好的产品?我朋友用过一个排毒养颜的胶囊叫法琳卡妮,有补充维生素的作用,效果很好!排毒养颜就是让毒素排出体外,对于人体机能调理,皮肤护理,排除体内毒素,效果比较好。它是美国的一个进口牌子。需要排毒素养颜,是因为:(一)堆积毒素的原因1.胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。2.宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。痛。4.水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。排毒养颜可达到什么功效?排毒可让皮肤变好,让疾病变少,让生活变得更美好。(二)排毒注意事项:1、出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。脸色差是因为精神不够充沛,另外,消化不良也会引起便秘,引起肠胃功能受阴,而堆积色素,引起脸上长色斑,这些都需要排毒素。怎么排毒?排毒是从内到外的,除了需要服用一些排毒养颜的产品外,还需要平时的饮食调节,这样才有助于身体健康,不仅减淡了色斑,排毒需要从体内开始。2、水份,女人活到三十岁,体内的瘀积的毒素需要排出!怎么排毒养颜?最重要的还是要靠水份,靠平时的饮食调理,另外可以用一些有排毒养颜功效的产品,如法琳卡妮,是一个含有蛋白质的活络血液,调节内分泌的产品,之前去纽约出差的时候看到这个产品,觉得很新奇,这个产品在国内卖得很好,很多人当作家庭的营养必备品。3、饮食,工作压力太大,或是经常上夜班导致内分泌失调,这些还是要从饮食方面开始改善,水是人的生命之泉,缺水就会导致皮肤衰老,这也是需要排毒养颜,这么年轻,应该多运动,多有朝气的年龄,不能只顾埋头工作,我想楼主应该是个工作狂,平时不注意皮肤保养,才会导致皮肤过早的蓑老。4、注意大气污染,体内的毒素大部都是因为大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障,毒素堆积在体内多了,就会引起内分泌紊乱,就会有一些并发症产生,如皮肤病,就是脸色差,脸色发黄,有的女性因为黑色素多了,就会长一些色斑。5、不能吃一些垃圾食品,因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的,所以在吃这些食物的时候注意清洁,另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良,体内毒素堆积,这些都是引起体内的毒素堆积的原因,所以要想排出体内的毒素,必须做到能多喝水,多喝有营养的食物,另外需要多运动,多排汗这样身体才会健康,皮肤才会靓丽,6、由于怀孕引起的色斑,这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故,属于妊娠期生理性变化,不必担心,也不需要治疗,只要排出体内的毒素,斑点自然会淡化,当然护肤品也是少不了的,注意经期保养,尽量吃一些营养品,生完小孩后女性的免疫力都变得很差,容易患病,所以在这期间尽量用一些营养品,法琳卡妮比较适合产后的女性,因是是含蛋白质,所以对身体补充蛋白质都是益的!一般免疫力强的人,对于妊娠斑都需要一段时间去排解淡化。

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