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糖尿病患者饮食需知及宜忌

家庭医生在线 2017/9/21 18:23:46

糖尿病这个名词相信很多人多少都有些了解,随着时代的变化,食物多样化,糖尿病的发病概率远远大于从前,而且年轻人发病的概率也是相当大的,因此预防糖尿病成为了我们日常生活中应该注意的事项。糖尿病患者有很多需要注意的事项和饮食原则,以及禁忌事项,想知道吗?那么就一起花几分钟时间往下看吧。

【糖尿病人饮食原则】

1、糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

2、糖尿病人在日常生活中应该多吃一些含有高纤维的食物,以便促进人体内的糖代谢,降低糖分在体内的分布,从而达到控制血糖升高的效果。在我们日常生活中有很多高纤维食物可以供糖尿病患者选择,例如:玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品,都能够起到很好的血糖控制作用。

3、多吃含钙的食物。老年人本身对于钙质的需求比年轻人要大,尤其是糖尿病患者。缺钙不但会加重糖尿病患者的病情,而且会导致其他的并发症,因此,补充钙质食物是必不可少的。生活中有很多含有丰富钙质的食物,如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

【糖尿病患者食物推荐】

1、南瓜

南瓜是很多人喜爱的的食物之一,而且南瓜不仅可以做菜吃,还可以当作主食食用,每天早、晚各吃250克煮熟的南瓜,可以起到稳定患者血糖的作用。

2、苦瓜

苦瓜虽苦,但是其作用还是有很多的,而对于糖尿病患者来说,也可以起到降低血糖的作用,比较适用于轻型糖尿病患者。

3、葫芦汤

葫芦的味道虽然不是很多人喜欢的,但是对于糖尿病患者来说,是比较好的一种选择,葫芦比较适用于糖尿病生痈、长疖、口鼻中烂痛者。

4、萝卜粳米粥

功效,萝卜含有丰富的维生素等多样营养物质,梗米相对于大米来说,糖分较少,两者搭配食用,可以缓解糖尿病人的口渴口感,以及小便频频的症状。

5、西瓜皮

西瓜是很多人夏天解暑的最佳水果,但是西瓜里面的糖分太多,不适宜糖尿病患者食用,但是西瓜皮却可以帮助糖尿病患者缓解口渴,以及尿液混浊的症状。

【糖尿病患者需知】

很多人以为多吃蔬菜,少吃饭,不仅可以吸取更多的营养,而且可以达到减肥的目的,这是现在很多年轻人正在产生的错误观念,尤其现在很多的“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯,其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”这也是年轻人血糖高的一大重要原因。

糖尿病的专家指出,现在市场上的零食品种越来越多,受到当下年轻人的追捧,有些人不感到零食热量高,其实,10粒花生米就相当于半两米饭。对于那些经常吃这些零食的人,很容易导致型体肥胖。如果长期食用下去,不仅会危害身体健康,而且还会有引发高血压的风险。而对于糖尿病患者本身来说,肥胖和高血压就是引起糖尿病的最大元凶。所以,日常生活中,我们应该少吃零食,以及油腻的东西,适当的吃一些米饭,搭配蔬菜才是最明智的选择。

【温馨提示】糖尿病患者,不仅要在饮食上注意,熟话说,管住嘴,迈开腿,吃完饭后,适当的进行散步,对于抑制糖尿病也是能起到很大的作用的。

(责编:詹远 )

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相关问答
Q:糖尿病患者不能吃什么?

首先要说的一点是,糖尿病患者是什么都可以吃的。糖尿病患者没有不能吃的食物,饮食控制并不意味着放弃所有喜爱的食物,关键是要控制食物的总热量,这是糖尿病人饮食的原则。

Q:糖尿病人截肢的主要原因是什么?

"   大约70%以上的糖尿病患者的截肢起因于糖尿病足溃疡,故防治足溃疡是降低糖尿病截肢率的最重要的措施。  有资料显示,10%-15%糖尿病人会发生糖尿病足溃疡。其中10%~14.5%的患者会因此截肢,糖尿病患者的截肢率是非糖尿病患者的10倍。对患者的身心健康危害极大。截至2002年的统计,在发展中国家,中国糖尿病足的发病率仅次于印度,名列第二。  糖尿病患者的截肢可能性是非糖尿病者的25倍,70%的截肢手术发生在糖尿病患者身上,每30秒就有人因为糖尿病而失去一条腿!"

Q:治疗糖尿病,糖尿病人除了要注意控制血糖,还要注意什么?

治疗糖尿病,很多糖尿病人单纯注意控制血糖。这种看法不够全面。诚然,大量资料表明,严格控制血糖能够有效减少视网膜、肾脏以及神经病变的发生。  但是,临床研究还证实,目前严重威胁糖尿病患者健康的还有心肌梗死、脑血管意外等心血管疾病。有些2型糖尿病患者的血管病变往往发生于糖尿病发病之前。据统计,新诊断 2型糖尿病患者中,约有一半患者已有血管损伤;糖尿病患者的冠状血管及周围血管的病变较非糖尿病患者增加2~10倍;有75%糖尿病患者死于心肌梗死、卒中等疾病。现已证实,糖尿病患者若能有效控制高血压、高血脂,则能明显降低心血管疾病的发生率。  因此,糖尿病患者不能单纯注意控制血糖,还必须同时积极地治疗高血压和高血脂。

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