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如何喝酒不伤身?

家庭医生在线 2017/8/29 11:40:04

喝酒是一件有好有坏的事情,它既可以让人心情愉快,而且适当的喝点啤酒可以让自己的胃口大开,利尿等好处。有时候喝酒往往是很多场合不可避免的事,那么如何喝酒不伤身呢?

喝前先垫肚

空腹喝酒容易醉,而且胃在没食物消化的情况下,酒精会直接刺激胃壁,伤害胃黏膜。一是容易破坏胃酸,减缓胃肠蠕动,引起恶心呕吐。二是身体对酒精吸收快,酒精进入血液,容易对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器组织造成不良影响。

酒前喝牛奶

喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的。喝酒前喝牛奶,牛奶会在胃里形成一层薄膜,可以起到保护胃的作用。

不要兑酒喝

酒精不要和碳酸饮料,如可乐、汽水等一起喝,这种饮料中的成分能让身体更快吸收酒精。并且要要慢慢喝酒,不时地停顿一下。

酒后不洗澡

饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,可能危及生命。

尽量喝温酒

不管是白酒还是米酒,温着喝对胃的伤害更小。因为烫热的过程中,酒中的甲醇、醛、醚等有机化合物会挥发,让酒的浓度稍微降低,减轻伤害。

喝酒不抽烟

很多人喜欢喝酒抽烟,本来吸烟危害就大,边抽烟边喝酒就会使危害更大,因为酒精进入到体内血管会因此而扩张,再吸烟的话又因此而收缩,这样会给心脏带来不小的负担,所以应该做到喝酒的时候就不要抽烟,或者尽量少抽为好。

酒后吃水果

酒后吃一些水果,或者喝些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,加快乙醇的分解代谢。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:喝酒掺饮料,能否降低酒精浓度?

很多喝酒的人会有这样的想法,说酒掺饮料喝能降低酒精的浓度,这样一来对身体的伤害就会变小,而且红酒兑可乐喝还可以使酒的口感变得更好。不过,酒兑饮料喝反而会加快酒精的吸收,增加酒后的不适症状。  同时,可乐、雪碧等碳酸饮料中的二氧化碳会使身体加快对酒精的吸收。在碳酸的作用下,酒精更易通过血脑屏障进入脑内。况且,碳酸饮料含有大量糖,人在喝酒的同时会不自觉地增加糖分摄入,使肥胖或者慢性病加重。

Q:啤酒和白酒哪个更伤身体?

啤酒和白酒,都是我们常喝的酒精饮料,大家都不陌生。并且,我们也都知道,啤酒和白酒在一定程度上会危害人体健康,特别是嗜酒的人群。 啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料,经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒,被称为“液体面包”,是一种低浓度酒精饮料。啤酒乙醇含量最少,故喝啤酒不但不易醉人伤身、少量饮用反而对身体健康有益处,而且其性价比比较高,酒精浓度比较低,在生活是很常见的餐桌饮品。但是,过量摄入容易使身体能量过剩,进而导致肥胖,还会损害肝脏和肾脏、影响心血管健康。而且啤酒中的酒精也会麻痹神经,降低大脑的反应速度,降低食欲。 白酒不同于黄酒、啤酒和果酒,除了含有极少量的钠、铜、锌,几乎不含维生素和钙、磷、铁等,所含有的仅是水和乙醇。白酒具有活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳,陶冶情操,使人轻快并有御寒提神的功能。饮用少量低度白酒可以扩张小血管,可使血液中的含糖量降低,促进血液循环,延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积,对循环系统及心脑血管有利。但是,过量饮酒,会酒精中毒即乙醇中毒,对人的损害,最重要的是中枢神经系统。它会使神经系统从兴奋到高度的抑制,严重地破坏神经系统的正常功能,再则就是损害肝脏,可导致酒精性肝硬化。此外,长期大量饮酒,还会危害生殖细胞,导致后代的智力低下,还有喉癌及消化道癌发病的危险。 简而言之,饮用啤酒和白酒对我们身体各有益处及损害,关键看是否适量。因此,比较啤酒和白酒哪个更伤身体,同样在于酒量的多少,在同等条件下,即同时饮用相同量的白酒和啤酒,喝啤酒对人体的伤害能稍小一些。近年来,有实验研究表明,在几种经常饮用的酒类中,对肝脏几乎无损伤的首选为红葡萄酒,黄酒次之,啤酒也还可以,白酒则是对肝损害最为严重的酒类。 综上所述,喝啤酒还是喝白酒,应该根据自己年龄、爱好及身体状况选用,但切记不要过度饮用,过度饮用一定是最伤身的。

Q:如何降低醉酒的可能性?

应尽量避免大量饮酒造成对胃、肝以及神经系统的伤害。  酒精一般在胃里就会被血液带进循环系统,当肝脏解酒速度弱于酒精摄入速度的时候,血液里酒精浓度增加,人就会醉酒。另一方面,肝脏也会受损。喝酒的时候,尽量延缓酒精进入小肠的机会,给肝脏解酒的时间,从而降低血液中酒精的浓度,这样降低醉酒的可能。  1、在喝酒半小时之前,喝一些牛奶或酸奶,牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜,减少酒精进入血液到达肝脏。  2、 切勿空腹喝酒。因为空腹的话,酒精很快就经过胃,到达小肠,立即进入血液循环。一方面心跳加快,心脏负担不了;另一方面神经系统也会耐受不了,比如出现头晕、头痛症状。因此,喝酒前先吃菜,填填肚子再喝酒,食物会延缓酒精吸收,从而不会增加血液里酒精的浓度,人就不会醉。

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