自制安神小零食
自制安神小零食。
银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹
材料：银耳15克，大豆100克，红枣5枚，鹌鹑蛋6个。
制作：银耳用清水泡发40分钟后，洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟后去壳；在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同的口味，可适当加入少许盐或白糖调味。
每日一次，可常服食。
柿饼红枣桂圆蜜饯
材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。
制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片；将上述材料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜、红枣、桂圆肉、陈皮和少量水，上锅用文火隔水蒸2～3个小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。
每日食2～3次，每次1～2匙，可常服食。
儿童如何选择安全健康的零食。1.看配料表。配料中添加剂越少越好。2.看保质期。保质期越短，添加剂就越少。3.自制零食。看似有难度，其实开始做也没那么难。在家给孩子做面包、蛋糕、饼干、自制果酱。现在网络这么发达，做什么网上都有菜谱。4.天然水果。5.警惕儿童专用食品，如儿童酱油，其实是商家宣传的噱头，不太健康。完全禁止孩子吃零食是不现实的，有节制就好。
其实不仅小孩子喜欢吃零食，还有一些大朋友也喜欢吃零食，由于零食本来就是吃口感，也有神秘感！小朋友都喜爱去尝试新鲜东西，并且家长们越发叫他们别去尝试的，她们越觉得好奇，感兴趣。其实我们不妨自身去做一些美味的食物，去当做零食，让孩子们感到，那便是零食，慢慢地他们也就会忘掉那一些的油炸食品，而喜欢上家中为他精心准备的食材。例如自制的南瓜饼，香蕉片，牙签牛肉，或是寿司这些。
你好，现在一般零食都是有一些添加剂的哟，如果想宝宝吃没有添加剂的话只能是选择自己自制一些哟，给宝宝吃一些水果哟。
