男人肾虚的症状有哪些？补肾靠谱的方法有哪些？

随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。肾脏的体表投影现今西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑，其实生活中的习惯以及饮食都是最佳的补肾方法，下面就一起去了解一下吧。

男人肾虚的症状有哪些？

1、肾亏

肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡）、性功能减退等症状。

2、肾阴虚

肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。

3、肾阳虚

肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳痿等。

补肾靠谱的方法

1、山药： 山药能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

2、鲈鱼： 鲈鱼能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

3、泥鳅： 泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

4、羊肉： 在《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

（责编：黄超宏 ）