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橙子对减肥有什么作用?

家庭医生在线 2017/7/19 9:13:08

橙子颜色鲜艳,皮薄汁多,酸甜可口,营养丰富,是维生素C含最较高的水果,不少人都喜欢吃,而且橙子对减肥也有一定的作用,那么,橙子对减肥究竟有哪些作用呢?今天小编就为大家介绍一下橙子对减肥的四大作用。

橙子可以降低血脂

据研究橙子含有多种营养成分,包括维生素ABCD及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,而维生素PC都可以增强毛细血管韧。其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收。因此,经常吃橙子可以降低血脂,对于一些没有糖尿病的老年人,橙子是值得选择的水果。

橙子多纤维又低卡

橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

橙子能开胃消脂

橙子的营养丰富,橙的含水量较高,热量在水果中属于中下水平,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。橙子开胃消脂,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。

橙子能帮助你健康减肥

橙子中的含有的维生素C含量特别高,虽然口味有点酸,但是它的味道宜人很鲜美,所以很多人都喜欢吃橙子。可是有一个意想不到的功效,对于女性来说真是福音,平时多吃橙子不仅可以尽享美味还可以减少胆结石的发病率。因此,爱美的女士爱健康的女士们多吃一点橙子吧。橙子所散发出来的气味更有利于缓解人们的心理压力,对于减肥期间舒缓压力预防暴饮暴食现象极其重要。

 

(责编:何诗雅 )

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