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吃黄豆预防子宫肌瘤

家庭医生在线 2017/7/11 8:12:19

子宫肌瘤是女性最常见的妇科肿瘤,平均每4个人里就有一个中标的。那么,哪些女人容易患子宫肌瘤?

吃黄豆预防子宫肌瘤

有研究显示,在女性的体内如果雌性激素分泌过少的话,那么则会诱发子宫肌瘤的产生,所以在经期间一定要多吃富含植物类雌性激素的食物,其中黄豆便是优先选择的食物。

在黄豆中含有的异黄酮与人体中的雌性激素很相似,所以吃点黄豆能很好的起到补充女性体内所缺的雌激素,从而便能很好的起到预防子宫瘤和乳腺方面的疾病。

有相关的研究表明,在日常饮食中摄取超过5%的黄豆或者是其制成品,便能显著的起到抑制诱发子宫瘤的化学致癌物。

黄豆中所含的异黄酮质是一种较弱的雌性激素,对于一些处于更年期中的高发人群一定要多食,这不仅能很好的降低子宫方面的疾病,同时对于调节更年期的不良症状也有很好的缓解效果。

这类女性易发子宫肌瘤

1、有家族遗传史的女性

直系亲属或姐妹曾患子宫肌瘤的人,患病的几率比没有家族病史的高4.2倍。

2、有导致卵巢功能亢进因素的女性

例如多囊卵巢综合症。患有卵巢内分泌功能的疾病,如颗粒性细胞瘤、卵巢粒膜细胞瘤,都会诱发子宫肌瘤。

3、子宫肌瘤发病率与产次成反比

因为在怀胎十月加哺乳半年的这段时间内,卵巢不排卵,激素分泌处于低水平,从而保护了子宫的健康。

4、肥胖的女性

研究显示,体重每增加10公斤,患肌瘤的风险增加21%,因为肥胖的体质比较容易合成雌激素。

预防子宫肌瘤的几种方法

平时要养成良好的生活习惯

保持外阴清洁可以有效的预防妇科疾病出现,从根本上杜绝病菌的侵入,尤其是在经期、人流后等特殊时期,采取特殊的保护,可以有效的预防子宫肌瘤出现。

控制性生活

任何事情都要适量,在进行性生活的时候,过少或者过多都不利于健康,需要注意女性的性生活过多,往往比一般女性患子宫肌瘤的概率大。鉴于这个原因,女性朋友在生活中要控制性生活次数,不要过度沉浸在性欲中,同时杜绝不洁性生活,避免性伴侣过多引发妇科疾病。

合理饮食

饮食均衡营养,避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜,坚持低脂肪饮食。

自我调节

子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此学会自我调节,保持积极乐观的心态,避免不良生活情绪对自己的影响。

良好的体检习惯

如果确诊患有子宫肌瘤,要定期到医院检查,观察肌瘤的变化,是否增长,增长的速度如何,如果增大明显的话,可以及时手术治疗。

良好的卫生习惯

女性要严格注意个人的清洁卫生,特别是阴部的清洁,时刻保持外阴清洁、干燥,不仅可以降低阴道炎的发病率,还可以预防子宫肌瘤。经期应该严禁房事。

如厕前也要洗手,有效防止疾病传播的手段;穿着透气、宽松的纯棉内裤,防止霉菌的发生。

(责编:王春兰 )

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