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牙齿保健的三大方法

家庭医生在线 2017/7/13 8:25:21 举报/反馈

牙齿保健的方法有哪些,哪些方法对我们的牙齿保健有好处?一起来看看牙齿保健的三大方法。

牙齿保健的三大方法

1、鼓漱方法

咬牙,嘴里好像含了东西一样,用两腮和舌做动作,反复几十次,漱口时口内唾液增多,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下,开始的时候可能唾液不多,以后自然增加。

鼓漱主要是为了使口腔内多产生唾液,以帮助消化,并可清洁口腔,锻炼口腔和面部的肌肉,使两腮饱满。

2、叩齿方法

先静-心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,使其不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化功能。这种方法可随时进行,尤其是晨起刷牙后和晚上I临睡之前更为有效。

3、运舌方法

用舌头在口腔里,牙齿上下、左右来回转动,等到唾液增多时鼓漱十余下,分一口或几口咽下:运舌对防治老年性口腔粘膜病、舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃、肠,有助于增强脾、胃功能,并能防止口苦、口臭,也可起到洁齿的作用。

牙齿保健的食物

白开水 喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而保护牙齿。

乳酪 乳酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。

富含维C的果蔬 西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是维生素C的最佳来源。多吃些,不仅能补充体力,还能保护牙齿。

绿茶 绿茶含有大量的氟,与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,还能除去口腔中的难闻气味。

薄荷 薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。

(责编:欧家福 )

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相关问答
Q:牙釉脱落严重,怎么保护牙齿,牙齿保健方法

牙釉质为覆盖于牙冠表面的一层半透明的钙化组织,呈乳白色.牙釉质是不能再生的,牙已经发生釉质脱落的现象了,说明已经很严重了.用含氟牙膏刷牙,牙釉质脱落后,牙本质很容易龋坏的,用含氟牙膏能防止牙齿龋坏,用光敏材料修补剥脱的牙釉质,或者牙齿上面包烤瓷牙冠,这两样的造价都不低,但各有各的好处:光敏材料修复的优点是损坏牙齿小,但是不长久,几年后材料可能会掉,那样就需要重新修复烤瓷牙冠的优点是美观,缺点是需要磨去部分牙齿.回复人的回复2009-12-1714:01:04也可以采用这种方式,一方面个人注意口腔清洁保护,另一方面定期到医院进行口腔清洁检查,及时发现牙齿病症,也好及时处理.

Q:我想知道一下植效修护健龈固齿牙膏真的可以巩固牙齿的吗

专家建议:植效修护健龈固齿牙膏是牙膏中的一种,因为含有巩固牙齿的主要功效而命名。植效修护健龈固齿牙膏的配方含有氟,可以很好的保护牙根,有效坚固牙齿。植效修护健龈固齿牙膏因为具有很强的巩固牙齿,保护牙根的功效,配方中含有氟。刷牙后,牙膏中含有的氟游离在牙齿上,可以从里到外的护牙。并且,固齿牙膏配方细腻,口感清新,爽洁。

Q:保护牙齿的方法有哪些

保护牙齿的方法,
首先要认真仔细的刷牙,刷牙是保护牙齿最基本最主要的方法。
第二,保护牙周组织的健康,牙周组织的健健康是牙齿存在的基础条件。
第三定期。
第四对于口腔内有较小的龋坏,要及时的进行充填治疗。
第四要定期的进行口腔检查。
第五,尽量不要咀嚼过硬的食物或者其它物质。
过大的咬合力容易使牙齿有隐裂。

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