软组织损伤不仅给患者，也给患者家庭蒙上了一层阴影，其疾病大多是由于暴力致伤，包括擦伤、扭伤、挫伤、跌扑伤或撞击伤，造成肌体局部皮下软组织撕裂出血或渗出。软组织损伤如何分类？软组织损伤是否有食物疗法，如果有，什么食物比较适宜？软组织损伤适宜进行的帮助恢复运动有哪些？下面给大家简单介绍一下。
软组织损伤的常见分类
一、软组织损伤按时间分为急性情和慢性损伤；
二、按受伤部位皮肤或粘膜的完整情况又分为闭合性和开放性；
三、按损伤的原因可分为：
（1）机械性损伤：包括挫伤、撕裂伤、扭伤、切割伤、刺伤、擦伤、断裂伤、挤压伤、爆震伤、火器伤以及慢性劳损；
（2）物理性损伤：包括烧伤、冻伤、光能灼伤、电击伤和放射能（X线、r射线等）损伤；
（3）化学性损伤：为各种有刺激的强酸、强碱引起全身中毒反应，如有机磷中毒、虫咬螫伤。
软组织损伤适当运动有助康复
软组织损伤后，在康复期患者并不是不运动为好，而是要适当运动，掌握好运动的量和度，这对康复是有很大帮助的。
那么，在这一时期，患者可进行以下运动：
一、直抬腿动作。
患者取仰卧位，仰躺于床上，双腿伸直，并保持大腿肌肉紧绷，缓缓抬起一腿与床呈45度角，维持数秒后缓缓放下，这一动作可使膝关节抗负荷能力加强，此动作可双腿交替进行。
二、蹲起动作。
患者取站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓缓向下蹲，知道膝盖与小腿呈90度角，保持数秒后，缓缓站起，此动作可反复进行数次，对软组织损伤的恢复帮助也较大。
三、揉捏动作。
患者取坐位，对患病部位，进行揉捏、拍打等动作，这样可加快膝部血液循环，缓解疼痛等症状，但是，在进行这一动作时，一定要注意按揉的力度，切勿过于急躁，以免导致损伤加重。
软组织损伤应注意些什么？
1、软组织损伤的饮食忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。
2、软组织损伤的饮食要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功。
3、养成良好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。
4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。
5、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。
