熬夜后该正确补觉
熬夜后该正确补觉
本来，晚上就是用来睡觉，让大脑和身体得到充电的过程。在晚上的时候，福交叉神经处于最优势、最活跃的状态。它会使体温缓慢下降，让身体放松，进入睡眠模式。这是人体的生理规律。
但是，如果我们熬夜不睡，就会打破这个平衡。一旦变成白天想睡，晚上不想睡，自律神经的紊乱就会更加严重。结果，内分泌也会跟着错乱，所以熬夜的人显得衰老，也有损于健康。
重要的是，你别打破身体的平衡。有些人经常超过2点才睡觉，但是只要作息规律，也睡得香，那么对健康也没什么问题的。
但是，有很多夜猫子都表示，自己会利用假期来补眠。这是大忌！睡眠时间，不能靠只要补足一周的时间就好的方式来计算。平时睡不够，周末睡个饱，这样的生活方式会打乱睡眠周期。
在白天你想睡的时候，短暂地打个盹即可。千万不要有假期补觉的念头。记住，要想身体好，那就保持一个健康规律的睡眠周期吧。
你好，感觉无、睡再多觉可能也补不回来，的确很可能就是肝脏出了问题。从中医角度解释是血虚的结果。健康的肝脏肝血充足，身体各个部位能够得到足够的血液滋养，疲劳过后短暂休息能够补足精；反之，易疲劳且难以恢复恰恰就是肝受损的表征——肝主血，受损后无法提供足够的血液滋养全身。如果你属于易疲劳且难以恢复的人群，急需注意保护自己的肝脏了。及时补充维生素A、B、C、E群，维生素B可以帮助消除疲劳，维生素A有利于护眼，都能保护肝脏机能。
感觉无、睡再多觉可能也补不回来，的确很可能就是肝脏出了问题。从中医角度解释是血虚的结果。健康的肝脏肝血充足，身体各个部位能够得到足够的血液滋养，疲劳过后短暂休息能够补足精；反之，易疲劳且难以恢复恰恰就是肝受损的表征——肝主血，受损后无法提供足够的血液滋养全身。如果你属于易疲劳且难以恢复的人群，急需注意保护自己的肝脏了。及时补充维生素A、B、C、E群，维生素B可以帮助消除疲劳，维生素A有利于护眼，都能保护肝脏机能。
你好，熬夜容易改变生物钟。这个情况下容易引起神经衰弱症或者植物神经功能紊乱。建议还是保持充足睡眠，注意休息和保持心情舒畅。白天可以补充睡眠，
