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身高与熬夜的关系

2017/6/29 13:55:18

每一个人都希望自己有一个健康的身体,希望拥有一个比较高的身体,而在现代的孩子中,有一部分都是属于身高偏低,也有的男生在到二十岁的身高还不足一米七,影响身高的因素也有很多种,遗传、营养、环境等等,其中熬夜是一大杀手。

熬夜容易引发人体的内分泌紊乱,在晚上如果熬夜很容易造成内分泌的失调,现代的孩子大部分都喜欢熬夜上网、玩游戏,而熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌,从而影响长高。

俗话说:能睡的娃娃长个儿,这也是有一定科学道理的。人体的生长发育与生长激素有密切的关系,,而生长激素的分泌是在夜里熟睡的时候,如果按正常作息入睡的话,这样生长激素就会分泌增加,会让人逐步的长高。

如果长期熬夜上网,直接影响生长激素分泌,如果身体其他基础相似,很可能在一两年后,其身高明显低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡,而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为,都会抑制生长激素分泌,应尽量避免。

人体最佳的休息时间是晚上10点到凌晨的2点之间,长高时间,一定不要熬夜,如果在青春时期的时候,不注意休息,很容易造成身高低下的原因,如果再二十岁左右的时候,身高过低,可以去医院测试一下骨龄和骨骺线,如果没有闭合的话,还有长高的希望,一定要采取措施,让自己能长高一些。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:体重140.身高170。熬夜,吸烟喝酒。不锻炼,还有可能长高

身高170,体重140,熬夜,吸烟喝酒,身高和遗传有很大关系,后天的饮食和生活习惯也有影响,所以不良的生活习惯,对生长发育影响也是很大的。一定要养成良好的生活规律,早睡早起不要熬夜,不要抽烟饮酒,抽烟饮酒最容易影响生长发育。建议去医院做个骨龄线检测,只要骨龄没线闭合就有生长的空间。每天坚持一定量的运动,有氧的慢跑是最好的,多吃些含钙质多的食物。

Q:身高176经常熬夜,不经常运动,还能长吗?

身高176经常熬夜,不经常运动,是否可以再长高这不确定,因为身高发育有早晚,还有个体差异。建议做个骨龄线的检查,只要骨龄线闭合就不会在生长,没有闭合还是可以在生长的,但不养成良好的生活规律,就算可以生长空间也有限。所以一定要养成良好的生活规律,按时作息不要熬夜,不要吃辛辣生冷的食物,多吃些含钙质多的食物,多吃些含钾和矿物质多的食物,每天坚持一定的锻炼,有氧的慢跑是最好的。

Q:熬夜会长不高吗??

经常熬夜的话会影响到身高的,生长激素一般都是在晚上分泌的,特别是在生长发育期,如果经常熬夜的话,就会严重的影响身高,所以如果要想长得高,必须要有充足的睡眠,同时还要加强营养,补充钙片,多喝高钙牛奶,饮食全面多样化,多进行跳跃方面的运动,例如跳高,跳绳等。

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