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艾灸养生保健方法有哪些?

2017/6/22 14:13:29

艾灸养生保健方法有哪些?

第一、艾灸足三里

犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法,正坐屈膝,用手去摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效,只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。

第二、艾灸命门穴

命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置,是人生命力的中心,是元气所聚集的地方,如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效,是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。

第三、艾灸关元穴

关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置,这个是养生保健的重要穴位,长期施以针灸可以使人体元气充足,因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的,并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。

第四、艾灸中脘穴

中脘穴位于我们腹部的正中线,肚脐上四寸的位置,用艾对此穴位的刺激,可以治疗和调理胃部疾病。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:艾灸穴位能养生保健吗?

艾灸是目前比较常见的一种治疗方式,艾灸有助于促进人体的血液循环,温阳散寒,祛风除湿,可以用于治疗四肢怕冷,风湿关节疼痛关节炎,宫寒等疾病,,而人体有几百个穴位,但是有几个穴位关系到人的全身,是属于强壮要穴,那么通过艾灸穴位是否能够有养生保健的作用? 1、艾条本身有药物作用, 艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法,由于与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激,使局部皮肤充血,毛细血管扩张,增强局部的血液循环与淋巴循环,缓解和消除平滑肌痉挛,使局部的皮肤组织代谢能加强,促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收;还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散,降低神经系统的兴奋性,发挥镇静、镇痛作用;同时温热作用还能促进药物的吸收 2、艾炙炙穴位可以起到经络治疗作用,人是一个整体,五脏六腑、四肢百骸是互相协调的,这种相互协调关系,主要是靠经络的调节作用实现的,页穴位是人体经络在体现的反应点,通过艾炙刺激穴位可以益气固表,通经活络,去风散寒,强筋健骨的作用,可以用于治疗防治疾病,如炙关元,气血,长强,足三里等穴位,可以强身健体有很好的治疗保健作用。 总之,通过做艾灸相关穴位,可以调节脏腑功能,促进机体的新陈代谢,提高机体的免疫,还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能,长期施灸保健穴位,就能够达到调合阴阳,健脾合胃,固本培元,补中益气,强壮全身,祛病延年的效果。

Q:夏季养生保健知识

日常生活中要戒烟酒,不饮浓茶,保证充足的睡眠,不要过劳或过逸,根据自己的机体情况选用合适的运动来锻炼身体,则对心脏的养生保健有益.静神调息,运动养心.平时多吃一些红色食品,在夏季红色食品就是用来养心的.

Q:冬季的养生保健生活

冬季的天气寒冷,而在这个时节因为天气因素很多人可能或多或少出现蔗糖那样的症状,因此我们要做好冬季养生保健,才能预防一些疾病的发生,在日常生活中我们可以通过冷面、温齿、热足等方法可以起到很好的养生保健作用。 冷面:冷水洗脸,美容保健

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