人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠能在压力巨大的生活给予我们适当的缓冲空间，心灵得到释放，赶走一天的疲倦。然而，在这个快速发展、物欲横流的时代，人类所承受的压力越来越大，好的睡眠变成一种奢侈。据调查，全球1/3的人存在失眠症状或失眠功能障碍；中国有30%人群存在失眠症状，超3亿人有失眠障碍，如此庞大的数据不得不引起重视。

鉴于年龄，发育阶段的不同，每个人对睡眠的要求也会参差不齐。而根据医学家在临床研究中的总结指出失眠是患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。得到了充分睡眠时间并有安定的睡眠过程，早晨起床感到神清气爽，精神抖擞，即可解释为好的睡眠。与此相反，起床时仍感疲倦不堪即可考虑某种程度失眠的存在。

根据睡眠质量变化，可将失眠氛围四个类型：

1、入睡困难：从想进入睡眠到实际入睡的时间超过1小时

2、不能熟睡：轻微的声响骚动等刺激就会醒来，醒后即不能再度入睡

3、早醒：早晨觉醒比以往平常提前2小时以上，醒后即不能再入睡

4、睡眠时间缩短：虽然有充裕的时间，但一夜合计睡眠少于5小时

若你属于以上类型任何一个，证明你已失眠。

导致失眠的原因很多，而明确了解失眠的原因，才能对症下药治愈失眠。

美国研究这将失眠原因归纳为身体的、生理的、精神医学的和药理的五个方面（见下表）

（责编：范璇艺 ）