深蹲可以瘦腿，不论是大腿或是小腿。但效果不是很大，深蹲可以使大腿和小腿的肌肉变得发达且较为牢固，因此深蹲频次不要过多。平时可以留意饮食，多吃一些蔬菜和水果，做深蹲的时候可以事倍功半，更强瘦腿。还能够配合有氧运动，每天慢跑、打羽毛球这些都对瘦腿有很大的作用。深蹲最好在专业人员的指导下开展，避免对膝盖造成损伤。

你好，夏天快要到了，每个人都想要自己有一个纤细的身材好穿上漂亮的衣服，通过深蹲可以很有效的达到瘦腿的效果，深蹲可以很好的锻炼腿部的肌肉，拉伸腿部的线条，通过每天做一定数量的深蹲可以很有效的塑造完美的腿型，深蹲对大腿的塑形最为有效，并且通过深蹲还可以很好地减小肚子上的肉，当然，深蹲还是对减腿的效果是最好的。

每天都做深蹲的运动是可以瘦腿的，深蹲它可以锻炼大腿部的肌肉，尤其是大腿内侧，长期坚持下来能够达到瘦腿的效果，但是需要每天坚持做。大腿是最不好减的地方，大腿太粗之后穿衣服不好看，所以每天可以练习深蹲，另外在饮食上控制热量的摄入，坚持一段时间之后就能看见瘦腿效果。