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家庭医生在线 2017/6/1 10:55:54

抑郁症不但是持续的心境低落,还会诱发身体疾病。抑郁症患者,患心脏病的危险性增加2倍,遭遇中风的概率增加3倍。常见的诱发表现为,食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。患者亲友心理上饱受很大的痛苦和折磨,工作状况也受到一定影响。那么要怎么治疗抑郁症呢?

注意睡眠、饮食和运动

调整好自己的情绪,养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。

明确你的价值和目标

反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪。

参加社交活动

参加可以让自己变愉快的活动,避免独处,但以不劳累为原则,如打球、看电影、参加社交活动。

药物治疗是重点

据潘集阳教授介绍,目前国内有13种抗郁药物,由于抗郁的药物效果比较慢,要坚持服用两周才会有效果。潘教授建议,抑郁症患者应做好长期服药的准备。

及时采取干预措施

广州白云心理医院精神科门诊主任黄镇顺告诉家庭医生在线编辑,一旦觉察自己或朋友有情绪低落、行为表现散慢,兴趣爱好减少等表现,须采取积极干预措施,在自我调整方法(注意力转移,听音乐,自我放松训练等)均效果不明显时,应及时到医院进行诊断治疗。

(责编:张嘉琳 )

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相关问答
Q:抑郁症的躯体症状怎么缓解

抑郁症的躯体症状应该靠锻炼来缓解,抑郁症是心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。多种抗抑郁药物、物理治疗(如镇痛安眠枕)、心理治疗都可以治疗抑郁症。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗。

Q:怎样治疗抑郁症?抑郁症的自我治疗方法有哪些?抑郁症能治好吗?

抑郁症是一种情感障碍,主要表现为情绪低落、思维迟钝、意志减退、活力减退等,并伴有一些躯体症状,如失眠、乏力、食欲下降等。抑郁症的形成多以内源性的因素居多,可能是基因遗传的问题,大脑里面的神经递质5-羟色胺相对较少。 抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗,中度以上的抑郁需要吃抗抑郁药物,轻度的抑郁症通过心理治疗、自我调整来缓解。抑郁症患者的自我治疗方法包括以下几种:多运动(跑步是一种不错的适合抑郁症病人的运动方式)、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。 抑郁症的治疗只是暂时缓解症状,治好后还需要维持治疗一些时间,很多吃药恢复较好的抑郁症病人,遇到重大刺激时容易复发。

Q:什么是失眠抑郁症?失眠抑郁症怎么治?

一般来说,没有失眠抑郁症的这个概念,只存在既有失眠又有抑郁症的这种情况,失眠和抑郁症关系复杂,失眠可以导致抑郁,抑郁症也可以导致失眠,抑郁症往往伴随失眠,失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。对于失眠的治疗,要找准病因,如果是抑郁导致的失眠,那么就要积极治疗抑郁症。可采取药物治疗和心理治疗的方法来治疗抑郁症,对于程度严重的抑郁症应到医院的精神心理科求诊。此外,培养良好的睡眠习惯对缓解失眠非常有帮助。

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