维生素E对身体的好处非常多，尤其是对女性而言。想要补充维生素E，可以从水果、蔬菜等食物中摄取。维生素E可以促进伤疤痊愈，也能够使皮肤更加有光泽。许多种维生素都不适合直接通过药物来补充，但是维生素E和维生素C就是可以通过药物来补充的。 

1。延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。

2。减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

3。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

4。改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

5。预防癌症、预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病；改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

6。维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；预防与治疗静脉曲张；防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

7。强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

8。保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积；加速伤口的愈合。

9。促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

10。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

以上就是维生素E对于女性而言的好处了，可以说是非常的多。服用维生素E可以是在晚上，也可以是在早上。服用维生素E之后最好要 避免海鲜，以免引起过敏或者是不良反应。长期服用或者是补充维生素E，女性会更加年轻有活力。

（责编：陈晓 ）