吃维生素E的好处还是比较多的，比如可以延缓衰老，增强女性生育机能，消除自由基，祛班美白等好处，如果含有糖尿病或者高血压的话，服用维生素E是可以得到很好的帮助，建议在平时没事的时候可以补充一些维生素E来补充身体，同时在饮食上也可以多吃一些含维生素E高的食物。

补充维生素e就有抗衰老，预防习惯性流产的作用，预防动动脉粥样硬化，对身体是有好处的，但是服用以后不良反应比较多，可能会出现头晕发热，恶心呕吐，如果不良反应比较明显，那就不能继续服用了，避免影响身体健康，如果是有疾病的发生，需要对医生的指导下治疗比较好。

维生素C主要有抗氧化的作用，维生素E有美容养颜，延缓衰老，祛斑的作用。维生素C每天两粒，维生素E每天一粒即可。