牙疼的预防和保健

正确刷牙

这是去除牙菌斑的有效方法。正确刷牙方法：竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒。

合理饮食

甜食，其中含有大量的糖和淀粉，例如糖果、巧克力、饼干和糕点等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。因此，要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。

定期检查

由于龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时我们一般才到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。因此，医生建议定期检查牙齿，发现龋齿及时治疗。

定期洁牙

据临床统计，我国人群中90%以上的人患有不同程度的牙龈炎，但当人们发现的时候，往往已发展到牙周炎。这时医生可以控制炎症继续发展，但已破坏的牙周组织很难完全恢复。因此，洁牙也称牙周前期治疗。医生建议，每年洁牙保健1～2次可有效预防牙龈炎及牙周炎。

（责编：家医编辑 ）