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遇到挫折该怎么办?

家庭医生在线 2017/5/18 8:13:58

挫折是每个人都会遇到的,如若得不到好的解决,就可能在精神上产生极大的压力。因此,处理好挫折是非常重要的。那么遇到挫折该怎么办呢?下面一起来看看吧。

要学会冷静

冷静,是我们遇到挫折时首先要学会的第一件事,很多人一遇到挫折或者不如意时,往往都会表现的很冲动和急躁,甚至对身边的人发脾气,这样不但不利于解决问题,还会将问题严重化。

要调整目标

挫折总是跟目标连在一起的,挫折就是自己的行为受阻,心中的目标暂时没有实现。因此,当受到挫折后,要重新衡量一下,目标是否订得过高,是否符合主、客观条件,如果确属目标不切实际而造成挫折,那就要重新调整目标,使自己既定目标符合实际水平。遇到烦心的人和事,只有调整自己的心态,调整奋斗目标,战胜困难,继续前进,才可到达理想的彼岸。

要避免消极

有些人遇到挫折时虽然没有表现的很急躁、冲动和抱怨,看起来很平静,但已经是心灰意冷了,觉得自己没有关系,没有资源,不可能会成功,不管多努力到头来也是白费心机,如果有这种消极想法的人,一定要杜绝,因为这样想只有百害而无一利。

情绪转移,寻求升华

可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。

重新解释

一旦你获得了害怕所带给你的信息,用积极的想法来重新放置它们。你可能会失败,但是通过一次次的失败,你离成功越来越近了。你的身份并不会因为一次次的失败而改变,你将成为你所想成为的,正视害怕,创造成功。你可以从那些鼓励你的人那儿获得支持,但是还是要做你自己的啦啦队长。

认真分析挫折产生的原因

解剖挫折形成的因素,像走路摔跤的人要看看是什么把自己绊倒的,下次注意点儿就行了。科学家爱迪生发明灯丝试验了几千次,也分析了几千次,最后终于找到了合格的灯丝,我们遇到挫折要学习爱迪生的分析精神,才能成就大事。

(责编:张嘉琳 )

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相关问答
Q:遇到挫折长期不好怎么办?

你好,有挫折 才会长大 有问题 要解决 不会解决 永远都不能解决的 无论再什么事情上 放弃就等于逃避 这是我的观点 经过挫折 感情会更好的

Q:抗挫折能力差怎么办?太软弱怎么办?

这个很好办 只看你这个做家长的是否有狠心了 怕挫折那就不停的挫折他 当然不要在语言上挫折他 那样会给他心理产生阴影 让他做平时不敢做的事 家长不断的去鼓励他 切记不要帮助他解决 这样受的挫折多了 自然也就不怕挫折了 不是有个这方面的故事么 “两个靠水边的邻居每个家里都有一个孩子 他们从小就在水边玩 有一天发生事故 两个孩子都淹死了 后来两个家庭又都生了个孩子 他们吸取上次教训的方式不一样 一个家庭让自己的孩子不要碰水 离水远一点 一个家庭是让自己的孩子天天游泳 后来那个不碰水的孩子最后还是被淹死了 那个天天游泳的孩子却什么事都没有。”这个故事的道理已经是最简单的教育哲理了 难度就是家长舍得不舍的了 逆境出人才这是更古不变的道理

Q:孩子怕困难怎么办

你好,根据你的情况分析 一、引导孩子变挫折为动力。当孩子在交往中遭遇挫折时,成人应引导孩子分析受挫折的原因,从中汲取教训,并想办法克服困难。当孩子自己克服了困难时,成人应鼓励、肯定。这样,孩子就能体验到成功的喜悦,增强克服困难的信心。如果孩子独自克服不了困难,成人应给予适当的安慰,并提供一定的帮助,以免造成孩子过分紧张,影响身心健康。 二、不包办代替。有许多成人希望给孩子铺一条平坦的路,这是不现实的。这既影响孩子的交往能力,也不利于孩子良好意志品质的形成,还会造成孩子长大后不能适应复杂的社会生活,产生自卑、抑郁、厌世等不良心理。孩子在交往中遭遇挫折时,成人不要觉得孩子受了莫大的委屈,千方百计地哄他或忙着帮他解决困难,而应给孩子锻炼的机会,让他在经受挫折、克服困难的过程中不断提高交往能力。 三、不嘲笑孩子。孩子缺乏社交经验,交往中遭遇挫折是难免的。成人不应嘲笑孩子笨,或责怪孩子这错那错。成人平时应注意培养孩子养成胜不骄、败不馁的品质,并在克服困难方面为孩子树立榜样。

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