秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

预防肥胖的方法

2017/5/8 11:44:32

预防肥胖的方法

1。提高认识:充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2。饮食清爽:采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3。加强运动:经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

4、生活规律:养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。

5。心情舒畅:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用

(责编:陈晓 )

展开剩余内容
相关问答
Q:孩子肥胖的治疗与预防方法有哪些?

你好,肺气虚肥胖与痰浊中阻肥胖:肺脾气虚肥胖治宜健脾益气,祛风利湿,方用六君子汤合王屏风散加减。痰湿中阻肥胖治宜理脾行气。化浊涤痰,方用温胆汤加减。脾肾阳虚肥胖:舌淡胖,脉沉细无力均为脾肾阳虚之象。治宜健脾益肾,温阳利水,方用苓桂术甘汤加减。痰瘀互结肥胖:治宜化瘀祛痰,消脂利湿。方用二陈汤合桃红四物汤加减。胃肠实热肥胖:治宜清热泻火通腑。方用增液承气汤加减。小儿肥胖当查明原因、节制饮食、少食肥甘、增加活动量、配合药物治疗,方能起到事半功倍之效。祝你健康!

Q:孩子肥胖的治疗与预防方法有哪些?

孩子身体肥胖的治疗方法,首先是要增强孩子的运动量来将身体多余的脂肪进行消耗,日常生活中多吃绿色蔬菜,并且减少食量,让每天营养得到足够摄入即可,无需过多食用其他食物。在预防孩子肥胖方面,首先要少吃油腻荤腥食物,这样减少脂肪摄入,并且要每天进行活动运,能够让身体所吸收的脂肪进行消耗。

Q:生理性肥胖的治疗与预防方法有哪些?

肥胖可以引起很多的并发症,造成内分泌代谢方面的紊乱,并影响人们的身体健康,甚至导致寿命缩短。因此,这几年我国的肥胖症发病率明显呈增长趋势。肥胖应该从预防开始。 提高认识 充分认识肥胖对人体的危害,了解一生中容易引发肥胖的阶段以及预防方法。 心情舒畅 俗话说,心宽体胖。心情愉快、休息好、工作和学习轻松、无忧无虑的人,常常食欲好,这样喝得多,吃的也多,使热量摄取增加,从而引起肥胖。良好的心情能使体内系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用,繁殖,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动减少,就容易造成脂肪堆积 。饮食清爽 想要身体苗条健壮,避免肥胖,就要采取合理的饮食方法,不恰当的追求高糖、高脂肪、高蛋白以及富含淀粉类的各种食品,特别是过多的摄入动物的内脏和动物脂肪,以及平常喜好零食,经常和啤酒等,往往容易导致肥胖 。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多