日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当我们因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。那么什么是软组织损伤？又应该如何做好防治措施呢？

什么是软组织损伤？

软组织损伤是根据它发生的原因分为扭伤与挫伤；根据受伤的时间又可分为急性损伤和慢性损伤。所谓扭伤是指人体的关节在强力作用下，发生了超正常活动范围的活动，从而引起关节附近软组织的损失。挫伤则是指人体在外力打击下，引起受伤部位软组织的损伤。例如：胸部受到重物的挤压，造成的胸壁软组织损伤就属于挫伤。

急性挫伤要冷敷

很多人以为急性挫伤，也就是刚刚受伤时用热毛巾热敷可以祛瘀活血，能够消肿止痛，其实，这种做法是大错特错，急性挫伤时皮下出血，这个时候热敷会导致我们的血管扩张、血液外溢，热敷会加重淤血症状，会让肿胀更严重。

急性挫伤正确的处理方法是冷敷。冷敷的冷刺激能让受伤部位的血管进行收缩，这样能减慢血液循环速度、防止出血，减少代谢产物对神经的刺激，可以起到消肿止痛的作用，冷敷后可以贴消炎类软膏。

推荐几款软组织损伤食疗方

急性挫伤处理好后，可以结合食疗方来治疗，下面为大家介绍挫伤的几种食疗方。

一、田七鸡汤

材料：小公鸡1只，田七10克

做法：

1、田七打碎，小公鸡宰杀清理干净，去头尾；

2、将材料放炖盅里，加2碗水，慢炖2小时。

食用方法：喝汤

功效：祛瘀生新、滋补，对新旧挫伤伤口都有疗效。

二、刘寄奴汤

材料：金钱草、泽兰、刘寄奴各15克

做法：材料倒入锅中，加3碗清水，煎至1碗

食用方法：每天喝1剂，连续服用3剂，如果有效可以继续服用，直到痊愈。

三、白糖饮

材料：白糖3汤匙

做法：取碗，倒入白糖，用1碗沸水冲泡，也可以加适量白酒。

食用方法：喝白糖水。

功效：缓解新挫伤伤口。

（责编：林宗可 ）