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四十岁女人容易发胖的原因

2017/4/19 15:28:20

四十岁女人容易发胖的原因

1、生理因素

生理因素是发胖的原因之一,当人们走到了30~35岁的极端,身体内的各个器官机能就开始走下坡路,比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路,相应的代谢也会受到影响,身体热量的消耗会减少,从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗,并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30~80岁的时候,人体肌肉40%的质量会消失,肌肉纤维会减少,剩下的肌肉会变得衰弱。同样,骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。

2、心理因素

这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后,生活环境改变了,心情也随之改变了。她们多数生活幸福,心情放松,心态安逸,久而久之容易精神懈怠,放松婚前对身材的严苛要求,这是肥胖的重要因素之一。

3、运动量减少

随着年龄的增长,中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等,生活上也逐渐趋向稳定,精神紧张程度也放松下来,因而饭吃得香、吃得多,无形之中摄入量超出需要量,时间长了就会造成肥胖。

4、饮食因素

大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题,带完小孩才有时间吃东西,此刻时间已晚体内消耗又低,无疑对减肥是巨大的难题。其次,多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉,无意中便吃多了。再者,有些人饱腹感很差,总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明,不饱会促使大脑指挥我们的行为,继续吃东西。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:请问四十岁以后是不是容易发胖?

你好,大多数人四十岁以后是容易发胖的。与活动量减少,生活比较安逸等有关。预防发胖需要注意坚持运动,控制饮食,少油腻,多吃素食等,只要能够注意,应该能够有所控制。

Q:四十岁的女人如何让自己年轻十岁?

四十岁是一个让女人最焦灼、困惑的年龄,也是女人一生中最敏感、关键的过渡。四十岁的女人容颜不再,工作压力依旧,如何做才能让自己看上去年轻十岁呢? 一般而言,四十岁的女人护理容貌需要做到以下几点: 第一、四十岁的女人要修心养性。由于生活及工作中的压力过大,不少女性朋友会经常心情不好,甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。心情不好会让加速衰老,导致脸上干枯无华,甚至容易出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有拿得起、放得下,宽容豁达的心境才能让具有你发自内心美丽。学会释放、宣泄不良情绪,保持一颗年轻的心,对于维持年轻的外貌是非常重要的。 第二、学会美容保养。随着年龄增长,皱纹爬到脸上、眼角上,会泄露年龄的秘密。通过精心的保养和科学美容方法,可以让四十岁的年龄,拥有三十岁的容颜。 每周拿出点工资留给自己去一趟美容院,每周做1到2次深层保湿护理和去角质护理。  第三、健康的饮食习惯对于保持年轻的体魄是非常重要的。每天一个西红柿或一个苹果,补充维生素C;每天一瓶酸奶维持胃肠道益生菌平衡,及时排出代谢废弃物;每天早上一杯豆浆,补充女性体内的雌激素;每晚泡一次脚可以缓解疲惫,健身安神。少吃辛辣刺激食物,尽量清淡低脂饮食,杜绝烟酒,不能暴饮暴食,养成良好的饮食习惯。 第四、坚持运动健身,避免肥胖,可以让自己看上去更年轻更健康。四十岁中年,也是容易发福的阶段,四十岁的女人一定要给自己制定一份长期有效的减肥计划,维持标准体重,让自己依旧婀娜多姿,风采翩翩。 第五、注意养生保健,不能熬夜。规律作息对于任何年龄阶段的人都是很重要的,也是保持持久年轻有活力的重要环节。保证好睡眠时间和睡眠质量,和熬夜说拜拜,四十岁的你一定看上去会年轻十岁多的。

Q:四十岁的女人还能怀孕吗?

四十岁的女性可以怀孕的。四十岁时一般不会丧失生育能力,这时候卵巢功能基本上正常,可以有正常的月经以及排卵,如果不避孕就有可能会怀孕,但如果这时候打算怀孕生育,各种风险的发生机率会加大,容易发生胎儿畸形、妊娠高血压等情况,怀孕后要注意上医院检查。

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