嗓音嘶哑暗藏七大疾病嗓音专家教你如何练就“好声音”！

长时间说话、语速过快、习惯性清嗓子、抽烟喝酒……这些看似平常、几乎每个人都会有的生活习惯，很可能对我们的嗓音造成极大的伤害。为加强对嗓音健康的了解与重视，美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于2003年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓音日。中山大学附属第一医院副院长、耳鼻喉科主任文卫平教授表示，近年来嗓音疾病逐年增多，根据美国国家嗓音言语中心的报告报道，大约7%的美国人患有各种嗓音疾病，教师、销售、播音主持、企业管理者等职业用声者发生率更高，在教师队伍中有46.6%的教师患有各种嗓音疾病，经商人员嗓音疾病患病率也达到了41.93%，嗓音影响个体的生活质量，可是，大家的重视程度并不够。

（中山大学附属第一医院副院长、耳鼻喉科主任文卫平教授）

嗓音嘶哑有可能暗藏哪些疾病？

所谓“未见其人，先闻其声”，嗓音是人的第二张面孔，在人际交往中占有重要地位，语言传播、言语感情表达的重要载体。上世纪90年代，欧美发达国家提出，“嗓音相关的生活质量”的概念，可见，嗓音和生活质量密不可分。可是，日常生活中，大部分的人都不太注重自身嗓音的变化，即便出现嗓音嘶哑，也会认为只是暂时用声过度而已。

（中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科咽喉专科主任雷文斌教授）

中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科咽喉专科主任雷文斌教授表示，嗓音的变化是在给身体发出信号，可能暗藏这些疾病：

1、急慢性的炎症疾病

急慢性喉炎，一般多因感冒、烟酒过度、疲劳过度所导致；喉炎超过3个月导致的长期声音嘶哑、喉部不适就是慢性喉炎。

2、声带良性增生性的病变

包括声带息肉、声带小结、声带囊肿等，是喉科常见的引起声音嘶哑的疾病。

3、喉的癌前病变

声带白斑、喉乳头状瘤等。喉癌前病变可以维持很长时间不发生癌变，但据了解，40%左右的患者可能在数月到数年内演变为喉癌。

4、喉咙的恶性病变

喉癌。许多人出现了声音嘶哑的症状时往往不在意，其实它可能就是咽喉癌的早期症状。咽喉癌侵犯声带后影响声带的震动引起声音嘶哑来。喉癌发病率越来越高，建议40岁以上的人群，声音嘶哑持续超过1个月，要警惕喉癌。

5、喉神经方面的问题

声带麻痹，喉的运动神经受到损害时，出现声带外展、内收或肌张力松驰三种类型的麻痹也会影响发声。

6、咽喉反流

胃酸反流有时会到达咽喉部位，刺激喉部导致声带肿胀，影响其振动，令声音变低哑。

7、癔症性失音

心理方面的疾病导致说不出话，表现为突然不能说话，听力和声带正常。

如何保护我们的嗓子？

（中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科蒋爱云副教授）

这是大多数人关心的问题，中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科蒋爱云副教授建议，日常嗓音保健应注意以下几点：

1、改变错误的说话方式，有的人说话语速太快、导致声带长期绷紧得不到休息嗓音就会出问题，正常的说话语速应该在每分钟200-230个字。另外，保持适宜的音量和音调。

2、讲话要注意坐姿，挺胸、放松、收腹。人类的语言是通过声带振动，胸腔的动力，口腔、咽腔、鼻腔共鸣，舌及口唇构音而形成。因此，良好的姿势有利于声音的发出。

3、注意饮食，少吃辛辣、避免烟酒，少喝浓茶。

4、多喝水。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

5、避免频繁用力清嗓。很多人清嗓来咳痰或者使自己的声音更加清晰，但这却是一种伤嗓行为。清嗓和咳嗽时，声带处在剧烈碰撞状态，会导致声带损伤。可以通过喝温水、做吞咽动作来缓解不适，或通过呵气动作来清嗓，避免爆破式清嗓。

6、避免在不利环境中说话。在过度干燥和噪声大、多扬尘的环境中要避免过多用声。

7、劳逸结合，避免常感冒。不少咽喉疾病与感冒有关，如果得了感冒出现声音嘶哑后，应及时治疗，并且少说话。

“好声音”怎么练出来？

嗓音疾病的发生与嗓音误用和滥用有着密切的关系。蒋爱云副教授告诉家庭医生在线编辑，通过临床检测和调查，我们发现，嗓音误用和滥用非常普遍。由于没有及时加以纠正，会导致不同程度的嗓音问题，如声音嘶哑，说话费力，用声疲劳，高音上不去，声音间断等。严重者可导致嗓音器质性病变，如声带水肿，声带息肉，声带小结等。嗓音的恢复有时并不是伴随着原发病治愈而自愈的，通过嗓音训练可以让嗓子逐渐康复。

蒋爱云副教授强调，通过正确的嗓音训练，不但可以让患有嗓音疾病的患者形成新的用声习惯、掌握新的发声技巧解决嗓音问题，防止疾病复发，还可以帮助普通人群预防嗓音问题的出现，另外，也有一些人士出于个人爱好（如唱歌、演讲、朗诵）主动寻求嗓音训练，甚至有些青少年出现变声期的嗓音障碍问题也可以通过嗓音训练解决，例如：男声女调或女声男调等。嗓音训练是针对不同个体制定个性化的治疗方案，一般通过呼吸训练、放松训练，有针对性地矫正患者语速、响度、音调等。

4月16日世界嗓音日义诊信息：