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养生专家的排毒减肥攻略

家庭医生在线 2019/2/26 8:33:50

很多现代人的身心都处于亚健康状态,疲劳、上火、肠胃不适、痤疮、感冒、心情抑郁……不时地侵扰我们的身体。有可能,我们的身体需要排毒了。特别送上身体排毒攻略,让你利用休息时间,好好为身体排个毒!

肺脏

肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质,都能通过呼吸进入气管,最后进入肺泡,不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液,循环到全身。

测测你的肺脏是否有毒

1、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就会出现便秘。

2、多愁善感,容易抑郁。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

3、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为,肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的良好功能,当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

巧排肺脏之毒穴位排毒法

按压肺脏排毒要穴——合谷穴,也叫虎口,位置在手背上,将拇指和食指张成45°时,位于骨头延长线的交点即是此穴。可以用拇指朝小拇指方向用力按压这个穴位,会有明显的酸胀感,两手交替按压。

饮食排毒法

百合:能提高肺脏的抗毒能力,肺向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。百合可以帮肺脏抗击毒素,但注意加工时间不要过长,否则防毒效果会大打折扣。

梨:有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮等,都对肺热咳嗽有很好的疗效。

萝卜:是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便。

肺脏最佳排毒时间

肺经的最佳排毒时间是早上的7~9点,此时最好能够通过运动排毒。

心脏可以说是人体最重要的器官,因为一旦它停止跳动,人就OVER了,所以排除心脏毒素,保持心脏的健康就显得尤为重要。

(责编:巫思怡 )

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相关问答
Q:脸色苍白怎么办?

您好,脸色苍白有内在原因,现代社会,污染、蔬菜药物残留、毒素到处都是,很多人都无意中陷入了“亚健康状态”,会带来更大的健康和美容伤害,皮肤自然就变得难看不了。喝茶是最好的排毒方式。深层排毒,刻不容缓!常喝具有排毒功效的茶,能够排出深层毒素、加速新陈代谢、增加皮肤弹力,自然皮肤就会变得光滑细腻了。

Q:亚健康是什么意思

亚健康是什么意思亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。“过劳死”——是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。亚健康注意:多运动,多晒阳光,多喝水排毒,合理饮食,切记不能熬夜,生活规律。保证合理的膳食和均衡的营养。同时也可以饮用古方紫葡茶来调理,可以起到很好的提升免疫力和身体机能的作用。亚健康是什么意思.其次,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白亚健康是什么意思.善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。亚健康是什么意思.及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;亚健康是什么意思.增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。亚健康是什么意思.常常洗手:键盘的缝隙里有很多脏东西;吃过的快餐余粒啊,喷过的飞沫啊,这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。

Q:汗蒸可以排毒吗?

汗蒸可以排毒,根据汗液的形式,身体可以将体内的垃圾,如过多的尿酸、废物,从汗液中排出,达到排毒的效果。从中医的角度来看,汗蒸的形式可以根据汗液的形式,将表皮及其体内的湿邪、湿邪等疾病从体排出,对人体有很大的好处。汗蒸适合大多数人,尤其是亚健康的人。根据蒸汗的形式,可以改善循环,降低血脂,减肥,调节神经,改善睡眠和美容。一般每周做一次汗蒸,能明显缓解人体内的毒素,达到预防和治疗疾病的效果。

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