关于快乐地唱歌如何对健康产生好的影响，爱好卡拉OK的人是最了解的。唱歌时从腹部发声非常重要，而且基本是腹式呼吸。吸入的许多新鲜氧气到达身体各个角落，使全身各脏器功能变得活跃。因为腹式呼吸是一种使腹部膨胀的呼吸法，所以对胃肠特别有效，胃肠功能活跃，就会产生食欲，不服气，又能有效治疗便秘。

不仅如此，慢慢地长时间呼气的腹式呼吸还具有降低血压的效果。根据临床报告，特别是由紧张引起的血压升高，利用腔式呼吸法，能使血压降低2.6千帕（20毫米汞柱）。而且，唱卡拉OK正好相当于步行的运动量，如果有效利用，能取得与高血压病患者的运动疗法相同的效果。唱歌时血压多少会升高，但之后会有血压一下子降很多的效果，实践证明高压、低压都有所降低。不过，作为一种疗法，唱卡拉OK一个月只唱1-2次是不够的，即使唱的时间短，每天都坚持唱也会取得很好的效果。

重要的是，这些效果都是腹式呼吸的结果。同样是唱卡拉OK，只是嘴动的所谓偶像式唱法及大声吼的唱法效果很微小。只有好好练习基础的腹式呼吸发声法，才能取得效果。

此外，愉快地唱卡拉OK是最好的。自己被强迫带去勉强地唱卡拉OK，只会积聚紧张，这样的压力过大，又会产生相反效果。

一个人独占麦克风唱个不停也不好。唱2首歌稍微休息一下，这既是唱卡拉OK的礼仪，也是不破坏嗓子的诀窍。并且，唱完歌请用凉开水漱口。

（责编：陈晓 ）