睡眠、饮食、油脂分泌等都与你的额头痘息息相关，改变生活习惯亦是改变肌肤命运的重要一步。
1、睡眠不足加重肝脏负担
睡眠不足：熬夜会增加肝脏的负担，晚起，经常性的睡眠不足会导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，这种痘痘大多出现在额头部位。要想皮肤美美的就得早睡早起，做适当的运动。
2、滚烫冰冷都让肌肤遭罪
饮食刺激：常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致自身上火以及代谢紊乱。常见的表现就是痘痘在脸上安营扎寨，层出不穷。脸上长痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。
3、额头本就是油脂重灾区
油脂分泌旺盛：很多人都知道油脂分泌太过或者是水分不足的话，都会导致产生痘痘。特别是油脂分泌多的地方，就更容易引发痘痘，而额头当然也不会例外。所以日常生活中平衡水油就至关重要了。平时我会多喝水给身体内部补水，除此以外，洗脸后，晒过后，立即给肌肤进行外部补水。对了，要选对补水产品，像含有金缕梅（控油）、透明质酸（补水保湿）成分的东西补水效果会特别好。
4、痤疮杆菌造成的威胁
痤疮杆菌：阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，比如说痤疮杆菌，它专吃皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，细菌即快速繁殖，它们所产生的腐蚀性物质，会使毛囊及其周围发炎。
5、改变肌肤命运从改变生活习惯开始
让肝脏按时工作和休息，不然可能会导致身体压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，多喝水。晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。
注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。
