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负离子让你生活更健康

家庭医生在线 2017/1/26 11:31:33

春节要来了,大家是不是在高兴即将可以回家过年的同时,又担心春节期间可能会肥上几斤。大大小小的聚餐,让你享受美味的同时,还附加身上几斤脂肪。难道就不能愉快地漂漂亮亮地过个节?为了度过一个快乐假期,不妨提前补充些健康知识,注意饮食健康,开开心心过大年。

1、多吃新鲜的绿色蔬菜,补充维生素

新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。所以,在春节期间除了吃大鱼大肉之外,别忘了餐桌上也要来点绿色小清新。

2、多吃菌类,提高免疫力

经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类,可达到降血压,降胆固醇,提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的作用。同时活跃了消化作用,成功分解不被消化留下的东西。或许,春节餐桌上来盘香菇炖鸡块是不错的选择。

3、 煎炸食物别多吃,防胆固醇超标

过年期间,煎炸食品的“出镜率”非常高,菜肴烹调时放的油也比平日多。北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食,南方也常做炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品;此外,肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。如此一来,饮食中脂肪、热量极易超标,会造成高胆固醇,诱发心血管疾病。

4、饮酒应限量,过量则伤肝伤身

春节期间尽量手喝酒。因为过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。

5、多吸收负离子,提高人体恒常性

负离子对生物体起到很大的作用,它具有强化免疫力,预防,恢复疾病,调节体内规律,抑制老化,激活、保全肝肾功能,活化胃肠蠕动,稳定肠内PH值,分解有害物质及致癌物质、促进排泄、改善脂质代谢、糖代谢,促进消化吸收,生成代谢激素,生成维生素,抑制有害菌、病原菌的增殖,防御感染等作用。

(责编:郑玉沁 )

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相关问答
Q:月月爱负离子卫生巾是怎么样的?

月月爱负离子卫生巾是指在卫生巾内钳入负离子芯片,在一定的温度、湿度和摩擦的影响下,负离子芯片可以发射高浓度的负离子,通过纯物理过程达到抗菌、抗炎和气味去除的效果,对女性的生理健康产生积极的影响。月经期妇女,敏感地区的皮肤最容易受损,生殖系统也特别容易受到外部疾病的侵袭。给它安全细心的呵护,就是最大限度的关心自己。因此,找到适合自己的月经巾,不仅有利于保持健康,还能从内心建立自信和自尊。

Q:春节饮食的注意事项有哪些?

首先,春节饮食最大的误区就是“好好吃一顿”的“好”到底是什么标准,并不是大鱼大肉、高档的东西就是“好”,我们提倡的应该是与平常有所差别的,比如你平常肉吃得多,那过年多吃些青菜就是“好”,多吃点粗粮就是“好”;第二方面,春节期间活动比较多,但是要注意有规律的饮食和作息时间,特别是本身有老毛病的;第三方面要注意运动,出去拜年能走就走,省了交通费也得到了健康。

Q:孕期可以做负离子美容吗

孕期一般不可以做负离子美容。在怀孕期间身体的抵抗力以及免疫力都会比较低下,如果在此时做负离子美容,有可能会增加感染的几率,还有可能会对胎儿健康产生影响,所以在怀孕期间尽量不要做任何的整容项目。在怀孕期间需要注意保持充足的休息,并且也要注意加强营养。

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