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按摩这些部位轻松降血糖

家庭医生在线 2017/1/29 8:55:44 举报/反馈

高血糖是非常多见的,生活中我们出现高血糖的时候一定要积极进行相关的调理。中医预防糖尿病的方法有很多,按摩穴位是非常多见的。那么生活中降血糖的方法有哪些呢?如何有效降血糖呢?那么接下来就让我们一起来看看吧!

按身体这部位轻松降血糖

1、按摩肾区

生活中可以通过按摩穴位来预防糖尿病,因为我们都知道糖尿病的危害是非常大的,所以预防糖尿病对我们的健康才是非常有利的。

临睡前及清晨起床后,取坐位,两足下垂,宽衣松带,腰部挺直,以两手掌心置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1寸半),上下加压摩擦肾区各36次,再采用顺旋转、逆旋转摩擦各36次。以局部有温热感为准。

2、按摩腹部

临睡前及清晨起床后,取卧位或坐位,双手叠掌,将掌心置于下腹部,以脐为中心,手掌绕脐顺时针按摩36圈,再逆时针按摩36圈。按摩的范围由小到大,由内到外,可上至肋弓,下至耻骨联合。按摩的力量,由轻到重,以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。

3、按摩上肢

适当的按摩我们的上肢能有效促进我们的血液循环,对于预防高血糖是非常有帮助的,并且按摩起来也是非常简单的。

按摩部位以上肠经、心经为主,手法以直线做上下或来回擦法为主,可在手三里(肘部横纹中点下2寸处)、外关(腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧屈肌腱之间)、合谷(手背,第一、第二掌骨之间,约平第二掌骨中点处)等穴位上各按压、揉动3分钟。

4、按摩下肢

按摩部位以脾经、肾经为主,手法以直线做上下或来回擦法为主,可在足三里(外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处)、阳陵泉(腓骨小头前下方凹陷处)、阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷中)、三阴交(内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘)等穴位上各按压、揉动3分钟。

5、按摩劳宫穴

该穴位位于第二、三掌骨之间,握拳,中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,每穴各操作10分钟,每天23次,不受时间、地点限制。可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

6、按摩涌泉穴

涌泉穴是人体非常重要的穴位,适当的按摩对我们的身体健康是非常有帮助的,能有效预防高血糖的出现,有利健康。

该穴位于足底(去趾)前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,每穴各操作10分钟,每天早晚各1次。可借助足按摩器或钝性的物体按摩。

血糖偏高治疗护理

1、按医护人员及营养师的指示进食。主食一般以米、面为主,但高血糖人群更适合多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,帮助人体更好地控制血糖。

2、运动治疗是高血糖人群降低血糖一个重要措施。适当的运动可以减轻体重,改善心血管功能,改善血脂水平。在运动时应采用有氧运动,如散步、太极拳等。

3、高血糖人群要学会自我监测,定期检查。监测的手段包括定期测血糖和尿糖,还要定期检查肝功能、肾功能、血脂等。从而有效地调整饮食和活动量,将血糖控制在理想范围内,降低并发症的发生率,提高生命质量。

4、确定糖尿病患者,膳食治疗和运动治疗下,患者要在医生指导下进行药物治疗,甚至进行胰岛素注射治疗。早期控制好血糖有助于减少并发征,切勿无视血糖的控制。

(责编:郑梦雪 )

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