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为什么糖尿病人不适合炒菜勾芡?

2017/1/17 11:13:49 举报/反馈

在日常生活中,有很多人炒菜都有勾芡的习惯,勾芡之后会大大改善菜肴的色泽和味道,让菜肴达到了滑润、柔嫩和鲜美的目的,但是糖尿病人并不适合炒菜勾芡。这是为什么呢?

这是因为勾芡的原料是百分之百的纯淀粉。它跟面粉还不相同,面粉里还含有些蛋白质和维生素等,这些可以帮助延缓血糖上升。可是淀粉里就只含有碳水化合物,碳水化合物也叫糖类化合物,说白了就是糖。与此同时,在勾芡的时候,淀粉遇到水,加热后就很快糊化。

糊化后的淀粉就和熬得稀烂的白粥差不多了,升高血糖的速度快赶上白糖了。当然做菜勾芡放的淀粉数量不会非常大,加上菜肴中别的食物的平衡作用,对血糖的影响不会真的像白糖一样强烈。但是,为了健康考虑和保险起见,还是主张糖尿病人做菜的时候,最佳不要勾芡,或是尽量少勾芡。

除了糖尿病人不适合炒菜勾芡,还有对于糖尿病人的饮食,炒菜时不要放糖了,并且少放些油,这些都是对控制血糖有利的!

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:糖尿病吃橄榄油是直接喝还是炒菜吃

你好,如果糖尿病吃橄榄油一般烧菜使用。一般情况下需要控制饮食和定期复查空腹血糖或者餐后血糖。需要遵医嘱服用药物对症治疗。必要时注射胰岛素。

Q:妊娠糖尿病炒菜可以太油吗

有妊娠期糖尿病的患者,炒菜的时候不能够喝太多的油的,如果喝了太多的由他这顿饭的能量就会超标,然后时间长了就容易影响他的血糖,而且孕妇要是血糖控制不住的话,对胎儿也有一定的影响,容易造成胎儿产生巨大儿,或者是出现一些有遗传性糖尿病的情况,所以应该是控制自己的饮食习惯。

Q: 怎样预防糖尿病


1、饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;吃饭先喝汤;吃饭先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。
2、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽;在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到处走;专心专意地吃,不要边吃边干活;精神集中的吃,不要边看电视边吃;饭要一次盛好,不要一点一点盛饭;吃完碗中饭立即放下筷子,离开餐桌,不要养成吃完了还不愿下桌习惯;不打扫剩菜饭;立即刷牙。
3、少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。
4、吃菜吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡,淀粉高;不要吃含淀粉高的食物,如吃要交换主食;血糖控制好的在两餐中间吃水果,但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进餐速度,增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好,既满足食欲要求,吃进的肉量又不大;吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。
5、吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好,可以减少油的摄入;吃面条要多做菜码;吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。
炒菜多放调料少放油。

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