有很多的女性朋友身材都特别好，看起来也很瘦，但是单单看脸部的话，会令脸部非常大，甚至还有可能会形成双下巴，给女性朋友的外貌带来一定的影响。双下巴是怎么形成的？又该如何减掉双下巴？下面给大家介绍瘦脸瘦下巴的方法。
双下巴是怎么形成的
表情肌衰弱。表情肌通过各种表情锻炼脸部的肌肉。平时多做一些夸张的表情，例如大笑等都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退。
咀嚼次数太少。吃东西的时候，由于咀嚼次数减少，会影响面部及下巴的肌肉，让它们变得松弛。因此，当咀嚼大块的食物时，增加咀嚼的次数也有利于瘦脸。
姿势不正确。坐着的时候长时间弓背或者睡觉的时候枕头太高，这些容易忽略的习惯都会助长双下巴的形成。
双下巴怎么减
伸舌头
首先要让身体站的笔直，令骨盆立起来，上身和下半身都处在同样的平面上，并且将头往后面仰起，脸部朝向正上方。接着将两只手交叉扶住自己的锁骨，令舌头往上面伸出来，并且尽量将舌头往鼻头的部位伸展。之后再收回来继续重复。通过这种的方法重复50次，若是每天都坚持的话，两个月就能够看到双下巴得到缓解。但是在伸舌头的时候不能太用力。
牵拉嘴角
先将身体坐直起来，并且令脸部和身体上的肌肉都处在放松的状态下，两只眼睛必须要直视前面。然后将两边的嘴角用力的往下面牵拉，在牵拉的时候一定要感觉到下巴肌肉的缩紧，每一次牵拉的时候动作必须要维持十秒钟。最后，两眼看向前方，用食指的背部通过下巴到耳垂的方向轻轻的从里面往面外刮，每次进行三十次。这样也能够达到瘦脸的目的。
抬头瘦双下巴
平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。
亲嘴瘦双下巴
腰杆伸直站立，双臂自然垂放身体两边，头向后微仰，眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翘越好，尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套，各15次。
噘嘴瘦双下巴
站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。
颊骨推托法
在脸上均匀的涂抹上按摩霜，之后用手指的手指肚往上推托，推托的时候动作一定要慢，这样持续的按摩一分钟就可以了。
颊骨拍打法
涂抹好按摩霜，之后用手指轻轻的按揉眼眶部位之后，再用手指轻轻的拍打自己的颊骨部位，并且向外做扩展运动，当你按摩到太阳穴部位的时候，一定可以感觉到一种神清气爽的感觉。
纵拉法
将按摩霜均匀地涂抹在脸上，由上向下拉自己颊骨部分的赘肉，慢慢地向外部展开，一直拉伸到鼻翼。纵拉需要保持5秒钟，纵拉按摩需要每次进行1分钟。长期的坚持这个动作能够起到非常不错的瘦脸效果。
横拉法
将自己的双手清洗干净，之后擦干，轻轻地贴放在脸颊上，之后移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻地横向拉伸自己的皮肤，这种拉伸每天进行一分钟，长期的坚持能够见到不错的效果。
