工作压力大导致精神上也会出现紧张的状态。很多人会选择用美食去弥补精神上面的紧张,然后吃太多,再加上精神紧张,很多人都会有晚睡的情况。睡眠不足不只影响身心健康,也可能影响胰岛素敏感性,并对肠道细菌生态造成冲击,过去不少研究显示,睡眠不足会伤害新陈代谢健康,欧洲学者认为,人睡眠不足时,肠道细菌生态可能受破坏,导致肠道细菌种类减少,进而影响新陈代谢功能。还会有什么危害呢?家庭医生在线熏蒸理疗频道为你科普。
肠道细菌 与肥胖、糖尿病息息相关
医界早发现,肠道细菌组成、多样化情况,与肥胖、第二型糖尿病风险息息相关,而不少研究也发现,睡眠不足的人很容易罹患这些疾病,不过医界、学界并不知道睡眠不足是否会改变人类肠道细菌生态。
睡眠不足 影响胰岛素敏感性
研究当中,研究人员以9名健康、正常体重男性为研究对象,这些人分成两组,一组连续两晚都只睡4小时,另一组每晚睡满8小时。研究作者分析,由于实验时间非常短,加上样本数很少,因此这项研究并没有发现两个晚上睡眠不足会影响肠道细菌多样化。
不过研究却发现,睡眠不足时,胰岛素敏感性会减弱20%,无论肠道细菌生态有没有出现变化,这都代表人类睡眠不足会影响胰岛素敏感程度,即使只有一、两个晚上失眠,也是一样,胰岛素反应都会变迟钝。
肥胖的人 肠道细菌生态不太一样
研究作者表示,其他研究曾观察到,肥胖的人,肠道细菌生态与体重正常者不太一样,肥胖者的壁厚菌门细菌、拟杆菌门细菌的比率较为增加。
研究作者指出,肠道细菌生态很丰富,未来需要进行更多研究,才能了解肠道细菌生态与胰岛素敏感性之间的关联,睡眠不足除了伤害新陈代谢健康,还容易损害认知功能,想探讨背后原因,同样也需要进行深入研究。