缓解痛经的饮食
缓解痛经的饮食
1、乌鸡汤
将乌鸡洗干净后，将当归、黄芪、茯苓塞进鸡的肚子内，然后用线缝合，然后放入锅内，加入适量的水，大火煮开后，用小火慢炖，直至鸡熟及药材的药性进入汤内，即可饮用。
功效：这款汤适合经期前喝，能够养血益血，对于那些气血不足而致月经量过少，小腹坠痛等有很好疗效。
2、姜枣红糖水
将姜和枣洗干净之后，将姜切片，大枣去核，然后放入锅中，放入适量的水，加入红糖煮开即可。
功效：对于那些体寒而导致的痛经有很好的缓解作用。
3、蜂蜜热牛奶
将一勺蜂蜜加入热牛奶中，搅拌均匀即可饮用。
功效：牛奶富含钾元素，而蜂蜜富含镁元素，钾能够缓和情绪，抑制疼痛，而镁能够帮助放松身体，消除紧张情绪，睡前喝一杯蜂蜜牛奶，助于睡眠，并且能缓解痛经。
女性朋友有痛经一般是宫寒、气滞淤血、腹部着凉、劳累、剧烈运动、饮食刺激等引起。痛经发作时，可以用热水袋热敷腹部缓解痛经，或者用暖宫贴贴患处缓解。喝生姜红糖水、当归炖鸡等缓解。经期内注意腹部保暖，饮食上以清淡为主。平时可以吃艾叶煮蛋或者当归熬汤等调理。
女性朋友有痛经一般是宫寒、气滞淤血、腹部着凉、劳累、剧烈运动、饮食刺激等引起。痛经发作时，可以用热水袋热敷腹部缓解痛经，或者用暖宫贴贴患处缓解。喝生姜红糖水、当归炖鸡等缓解。经期内注意腹部保暖，饮食上以清淡为主。平时可以吃艾叶煮蛋或者当归熬汤等调理。
痛经这一种症状，首先应该调整心态，不要用太大的精神塑造顾虑，多饮水，注意保暖，临床上痛经，多数是属于原发性的痛经。通过饮食调整多喝生姜红糖水，腹部热敷一般可以缓解，如果不能够缓解的话，可以服用布洛芬缓释胶囊，或者是双氯芬酸钠等药物进行对症治疗。
