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腰椎管狭窄要怎么运动治疗

2016/10/12 11:39:05 举报/反馈

腰椎管狭窄治疗的方法有很多,其中有一种很好的方法也受到很多腰椎管狭窄患者的喜爱,那就是运动疗法,运动疗法包括有深呼吸运动和扩胸运动,这些都有扩胸、预防肋椎关节疼痛和增加肺活量的作用。

腰椎管狭窄的运动治疗:

1、深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。

2、颈椎运动:颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。

3、腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部坐骨保持正常的活动度。

4、肢体运动:可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使坐骨保持生理曲度,是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水,以免造成腰颈椎和颈脊髓损伤。

5、髋膝关节:运动同类风湿性关节炎一样。

6、两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸。

7、体位同前,吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平,同时挺胸,肩部向坐骨收拢,头后仰,足尖踮起,呼气时还原。

8、体位向前,吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直,上体前屈,手触地面。

(责编:苏雅婷 )

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