颈椎骨质增生常压迫神经，产生各种症状。颈椎牵引是常用的治疗方法之一。但颈椎牵引需要有专用的牵引装置，往往要去医院完成。在此介绍一种可在家中做颈椎牵引的简易方法。

患者可在市场上买1个颈椎牵引头带，也可用棉布自制。准备1条尼龙绳，2个小滑轮，1个重物（如沙袋、秤砣、砖头等）。把滑轮固定在门框上或墙上，用尼龙绳把头带和重物通过滑轮连接起来，就做成了一个家庭用的简易的颈椎牵引装置。

患者做牵引时，把头带套在颈后及颏部，坐于椅子上，利用身体的重量，带动绳子，将重物提升离开地面，即可达到牵引的目的。现在市场上还有一种充气式的颈椎牵引支持装置，其基本原理是通过充气支撑颈部，达到牵引的作用，也可酌情选用。

颈椎牵引的注意事项

1、牵引前的检查很有必要

以明确骨质增生的部位及程度，确定是否适合做颈椎牵引。第一次颈椎牵引应在医院完成，这样可以学习和掌握牵引的基本方法、牵引重量及注意事项，防止发生意外。

2、牵引时头部适当抬高

做颈椎牵引时，要将头部适当抬高，目的是使牵引的方向与颈椎的生理弯曲尽量一致，使牵引更有效。

3、牵引的时间不要过长

每次牵引的时间一般为20~30分钟。牵引时间过长有的人会出现头晕等不适。

4、颈椎牵引头带的松紧要合适

特别是颈部接触不可过紧，因过紧会压迫颈动脉，造成头部缺血及心率变化等，严重者可使患者出现晕厥。

5、牵引重量一般不超过8公斤

重量太轻常达不到目的，效果不好；过重则容易造成颈椎脱位及颈部软组织损伤。牵引过程中如有不适，应立即停止牵引，必要时应请医务人员检查处理。

（责编：苏雅婷 ）