夏季天气炎热，人体阳气外浮于体表以抗暑热，脾肾阳绝对不足，加上夏季又是人体阳气、新陈代谢最旺盛之时，因此，相对秋季等其他三个季节来说，适当补充阳气更利于夏季养生。针对夏季的饮食，要顾护体内阳气，主要遵守以下四大原则：清淡为主：饮食在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物，来促进食欲；另外，适当食用酸性食物可助于敛汗，防止夏天汗易伤阴；科学搭配：营养搭配，荤食搭配也要合理，建议多吃粗粮，多以应季蔬菜为主；勿过于寒凉：夏天食用过多冰凉的食物易致体内阳气衰落；食用过多的寒凉性食物，更会出现消化不良、腹泻等问题，切记饮食不可过分贪凉；体质选饮食：谨记“春夏养阳”原则，适时进补以助阳气。如阳虚体质的人，可多吃羊肉、生姜等食物。

你好，夏季是一个炎热酷暑的季节，很多不好的习惯可能成为老人家身边的杀手。而且老人家身体本身就比较弱，到了夏季抵抗力下降，所以夏季养生老人是很重要的。建议老人首先少喝冰冷饮料，因为老人家身体比较虚，喝冰冷饮料容易伤身体，尤其是对脾胃的伤害比较大；其次，补充水分盐分但不能摄入过多；除此之外，建议老人多吃生鲜蔬菜少吃肉，少抽烟喝酒多做运动。祝身体健康。

夏季是一个炎热酷暑的季节，很多不好的习惯可能成为老人家身边的杀手。而且老人家身体本身就比较弱，到了夏季抵抗下降，所以夏季养生对于老人来说是很重要的。建议老人首先少喝冰冷饮料，因为老人家身体比较虚，喝冰冷饮料容易伤身体，尤其是对脾胃的伤害比较大；其次，补充水分盐分但不能摄入过多；除此之外，建议老人多吃生鲜蔬菜少吃肉，少抽烟喝酒 多做运动。